元気な私でも....

何と言うこの異常な暑さ、熱さ
”テレビ見てここかなと思ってきました”
”なんか、日傘が気になって..."
”元気? 聞かなくてもあなたはいつも元気よね”
....と、この暑い中を"ガラクタヤ”を訪ねて来てくださるのです

確かに私は夏バテ知らずで元気です。困ったことに食欲も落ちないし.....
ただ気になるのは”円形脱毛症”らしきもの
ネットで調べると原因がストレスからだけではなさそうで、いろんなことが書かれていて、精神的によくない
これは笑って暮らすに限ると、自分で結論


髪だけでなく、身体によさそうだったのでコピーしました

髪によい食品群と含まれている食品
Mbr> ビオチン
■大豆、落花生、とりレバー、豚レバー、アーモンドに
多く含まれ、毛母細胞を活性化させます。
ビタミンB群は、髪の新陳代謝を促します。
■ビタミンB1
・・玄米胚芽、小麦胚芽、のリ、大豆、ごま、しいたけ
■ビタミンB2
・・わかめ、チーズ、のリ、レバー、
干ししいたけ、緑茶、卵、酵母、ヨーグルト
■ビタミンB3
・・卵、ピーナッツ、いちじく、プルーン、レバー
■ビタミンB5
・・レバー、酵母、ピーナッツ、緑黄色野菜
■ビタミンB6
・・ビール酵母、レバー、玄米胚芽、大豆
■ビタミンB12・・牛乳、卵、レバー　
たんぱく質は美しい髪を作ります。　
■魚、肉、大豆製品、卵、大豆、黒豆
ミネラルは、髪の発育やメラニン色素の合成をします。
■亜鉛　
・・ カキなどの貝類、かずのこ、たらこ、ナッツ類　
■鉄　
・・カキなどの貝類、煮干、ナッツ類、ひじき、ごま　
■セレン　
・・魚介類、レバー、トマト、ブロッコリー、牛乳　
カルシウムは髪につやを与えます。　
■牛乳、大豆、ひじき、枝豆、ごま、ちりめんじゃこ、いわし　

抜け毛に効果的な食品　
　　 ■昆布　
・・ミネラルその他の髪に良い成分が豊富に含まれています。　　　　　

　　■黒ごま　
・・良質なたんぱく質や、
　　ビタミンEを含む リノール酸、 カルシウム、
　　ビタミンB1・B2、鉄、リンなどをたっぷり含んでいますので、
　　新陳代謝を活発にし、毛細血管の血行を良くして、
　　髪の根元まで必要な栄養を運んでくれます。　
　　■かぼちゃの種子　
・・かぼちゃの種子には、
　　ビタミンA・B、鉄、カロチン、亜鉛が豊富に含まれています。