今日やった運動

・１２分のエアロビクス。

 

・７分半のエアロビ体操。

 

夜やった運動

・１１分の腰肉撃退ダンス。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。