チーマヨトースト・舞茸の天むす・鮭フレーク～食事記録

5/10（金）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで235kcal。

 

 

お昼は舞茸の天むすびと柴漬けで406kcal。

 

 

夜は鮭フレーク、お昼の残りの舞茸の天ぷら、ミネストローネ、ポテサラ、カブの漬物で813kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め5/10（金）の総摂取カロリーは1712kcal、消費カロリーは471kcal、あすけん83点でした。

 

 

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