11/10（水）の食事記録。
朝食はトマトペーストを塗ったバケット、フルーツ、ヨーグルト、サプリなどで213kcal。
ランチはお弁当メニューのやきとり。
ファミマのやきとり4本ときゅうりの浅漬け、ごはんなどで693kcal。
おひとり様の晩ごはんは、冷凍していた山菜かまめしのおにぎりとポテサラ、小松菜と油揚げの煮びたしで420kcal。
サプリ、おやつの豆大福・シュークリームを含め11/10（水）の総摂取カロリーは1770kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん36点でした。
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