バタートースト・塩鯖・納豆ごはん～食事記録

11/4（金）の食事記録。
朝食はバタートーストとフルーツ、コーヒーで230kcal。

 

 

昼食はお弁当メニューの塩鯖などで580kcal。

 

 

夕食は納豆ごはんと常備菜で421kcal。

サプリ・プロテイン、おやつのマッキアート・チョコバッキーを含め11/4（金）の総摂取カロリーは1529kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん72点でした。

 

 

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