トースト・お雑煮・海鮮赤旨鍋～食事記録

11/30（木）の食事記録。
朝食はヘーゼルナッツスプレッドのトースト、フルーツ、コーヒーで244kcal。

 

 

お昼はお雑煮233kcal。

 

 

夜は海鮮赤旨鍋。
〆にお餅とチーズを入れて693kcal。

サプリ、おやつの虎屋の羊羹・デザートショコラボール・チョコバナナバーを含め11/30（木）の総摂取カロリーは1496kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん74点でした。

 

 

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