鶏皮で作る親子チャーハン・牛ロース～食事記録

11/21（日）の食事記録。
朝はゆっくり休んでいたのでブランチに鶏皮で作る親子チャーハンで496kcal。

 

OGPイメージ

鶏皮で作る親子チャーハン by chima＠

鶏皮の脂で炒めた、鶏皮と卵の濃厚なチャーハンです。

 

 

 

 

夕食はお豆とブロッコリーのトマトグラタン、牛ロース、たくあんなどで632kcal。

サプリ、おやつのバームクーヘン・豆乳飲料を含め11/21（日）の総摂取カロリーは1931kcal、消費カロリーは287kcal、あすけん56点でした。

 

 

ご近所さんから沢庵のお裾分け。
めちゃくちゃ美味しい沢庵です。
うれしい～♪

 

 

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