11/12（金）の食事記録。
朝食はグラハムロールにトマトペーストをつけていただきました。
フルーツ、ヨーグルト、アイスティにサプリを含め252kcal。
ランチはお弁当メニューのハンバーグ他で656kcal。
今晩もおひとり様の晩ごはん。
普通に料理するつもりでドライブした先で買ってきたお野菜。
今週いっぱいずっとおひとり様でたいした料理も作っていないため消費できず。
なので一人だけどたっぷり作った、COOKPADで殿堂入りした白菜とチンゲン菜の豚バラ塩あんかけ。
やっぱ最高に美味しいです！（←自画自賛）
ごはん120gとおかず半分食べて560kcal。
サプリ、おやつの生八ツ橋・きのこの山を含め11/12（金）の総摂取カロリーは1733kcal、消費カロリーは405kcal、あすけん76点でした。
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