4/5（水）の食事記録。
朝食はパパゲーノの食パンでバタートースト、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで322kcal。
ランチは鮭チャーハンとタコキムチで585kcal。
夕食はすいとん522kcal。
豚肉、人参、大根、じゃがいも、干し椎茸、舞茸、油揚げ、ミツバの具沢山でめちゃ美味でした。
すいとんは「米粉活用」米粉で作りました。
初めて米粉で作ってみたのですが、まるでお団子みたい！美味しいですね。
お団子も作ってみたくなりました( *´艸`)ﾑﾌ
プロテイン・サプリ、おやつのジャージー牛乳プリン・チョコバナナバーを含め4/5（水）の総摂取カロリーは1819kcal、消費カロリーは438kcal、あすけん78点でした。
ご近所さんから初物の筍、「お弁当の一品にでもして。」とお裾分けでいただきました。
まるで親の様にいつも気遣ってくれるご近所さん。
人に恵まれていることに感謝の気持ちでいっぱいです～(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
