10/20（木）の食事記録。
ランチからお弁当メニューのカニクリームコロッケ諸々で458kcal。
朝食はイベリコ豚のレバーパテを塗ったバゲットとフルーツ、コーヒーで181kcal。
パテはバゲット2枚で10gだったので予想以上に低カロリー！
栄養価的にも優秀なので、これからも取り入れていきたいです。
夕食はだし小鍋の帆立はまぐり塩鍋つゆで鶏鍋にしました。
〆の雑炊まで入れて660kcal。
サプリ・プロテイン、おやつの独鈷水・チョコバナナバー・ぶどうを含め10/20（木）の総摂取カロリーは1710kcal、消費カロリーは525kcal、あすけん59点でした。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
