昨日のお食事記録。
朝食はてきとーなおっひとり様の納豆ごはん。
ごはん100gで234kcal。
ランチはトンカツもろもろで662kcal。
夜はロケ弁の崎陽軒シウマイ弁当を4割ほどで309kcal。
サプリ、おやつのビアードパパの小枝シュー、スイカなど含め9/4（土）の総摂取カロリーは1651kcal、消費カロリーは195kcal、あすけん72点でした。
アンバサダーをしているマルトモさんから送られてきた白だしをお隣さんにお裾分けしたらいただいたアセロラジュースとヨーグルト。
わが家のまわりは昭和チックなご近所付き合いが健在です(*^^)v
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