1/30（日）の食事記録。
お気楽なおひとり様の1日。
朝寝坊して朝食抜き、ランチは鹿肉のポテトミートグラタン、紅茶、みかんで205kcal。
夕食はアジフライ定食の宅配弁当（冷凍ストック）に納豆、キムチ、紅茶で417kcal。
宅配弁当が驚きの135kcalなのだが、如何せん物足りず納豆とキムチを追加した次第。
ここで止めておけばいいものを、食べだしたら止まらない揚げせんとカストナーチョコレートウエハースを際限なく食べまくる。
よって1/30（日）の総摂取カロリーは1492kcal、消費カロリーは169kcal、あすけん46点でした。
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