ツナマヨトースト・納豆ごはん・チキンのトマト煮込み～食事記録

11/14（火）の食事記録。
朝食はツナマヨトースト、フルーツ、コーヒーで430kcal。

 

 

お昼は納豆ごはんと漬物で300kcal。

 

 

夜はチキンのトマト煮込みなどで741kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのアイスモナカを含め11/14（火）の総摂取カロリーは1747kcal、消費カロリーは601kcal、あすけん85点でした。

 

 

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