バタートースト・ロールサンド・豚ロース＆ミートコロッケ～食事記録

12/26（木）の食事記録。
朝食はバタートースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで317kcal。

 

 

昼はロールサンド2個とコーヒーで430kcal。

 

 

夜は豚ロース焼き肉、ミートコロッケ、炒り玉子、グリーンリーフ＆プチトマト、ごはん160gで538kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのあずきバー・バナナケーキを含め12/26（木）の総摂取カロリーは1762kcal、消費カロリーは477kcal、あすけん76点でした。

 

 

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