昨日9/1（水）のお食事記録。
朝食はマルハニチロのミックスピザ1枚とアイスティー、キーウイ、巨峰で278kcal。
ランチはお弁当メニューの肉団子の甘酢あんなどで669kcal。
昨日からカーブスを再開することにしたのでごはんは20g増量の120gにしました。
夕食はコムタンクッパとキムチで311kcal。
昨日からカーブスに通い始めたのでプロテインと牛乳、サプリ、おやつのスイカなど含め総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは380kcal、あすけん79点でした。
カーブス、手続きは前日に済ませたので、昨日は月初めの計測をしてから今まで通りのマシーンでトレーニング。
6月の計測より体重4kg、体脂肪率4.1％減少、筋率は1.7％上がっていました。
もちろんウエスト、お腹周り、ヒップ、もも周りもすべて減少。
約2ヶ月、身体を動かさなかったので筋肉が落ちたのかと思ったけど、脂肪も落ちたようです。
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