4/21（金）の食事記録。
朝食はチーズバゲット、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で431kcal。
ランチはお弁当メニューの肉だんごの甘酢あん等で451kcal。
夕食は納豆ごはん。だけ。
280kcal。
プロテイン・サプリを含め4/21（金）の総摂取カロリーは1218kcal、消費カロリーは752kcal、あすけん61点でした。
筋トレ友達から貰ったほうれん草。
ちょっととおが立ってる畑最後の収穫。
選別して茹で、冷凍保存しました。
ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ ˘͈♡)ஐ:*
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