今朝は腰が痛くて、足が筋肉痛 いたいーー❢
自分なりの運動、プールレッスン
週初め、11時～1時間
☆・☆☆・☆☆☆ の3グループに分かれ
それぞれのレベルで始まります
参加した☆☆グループ、25ｍクロール2本から
コーチに先週 言われてたっけ『次回は背泳中心でいきますから‥』の通り
➀背バタ ②片手ずつ手をつけて 右左 2回
⓷プルブイを挟んで足バタ無し、両手だけの背泳4回 
これっ難しい 
（プルブイ）＝＝足に挟んで下半身の浮力を得るために使う水泳の補助具
・
40分過ぎ、、『次はクロールいきまーす』
クロール50ｍ～背泳25ｍ～クロール50ｍ
同じことを繰り返すってコーチ のたまう
エーーッ
シンドイ ❢❢❢❢ 無理ムリ 
休み休みアップアップ倒れそう、、、終了
『こんな感じでやっていきまーす
』
ナンカ通告されたような、嫌な感じだったのヨ
ついていきたいけど・・でも、無理みたいーーーー泣
身体がついていかない・・
アクアウォーク30分終えて帰宅、即 眠ってしまってるぅーダメじゃん
～身体鍛える為に行ってるんじゃないんだけど～言い訳みたいで嫌イヤ 
今日も見て頂いて有難う 