良いお天気、さぁ～運動ウンドウ という事で
前回、休んだアクアビクスへ
10:00～45分間
『成人の日』シニア様、チョッと 少なくて寂しかった～
45分間のアクア、ちょうどいい運動です ❢ 少し水遊びしてシャワー室へ
先ほどまで一緒にアクアに参加してた方が、青い顔して倒れていて
スタッフ2～3人に取り囲まれて介抱されてました、、大丈夫
仮のベッドに休ませると、徐々に気が付かれて 水分補給が出来るまで快復
湯あたりしたようでした、怖いですね～良かった❣
・
帰宅後、体重を測ると減ってるーー体脂肪率17％ ドキッ(普段は19～20％)なんだけど
空腹、、ハイ 無塩パン昼食です 
夕食を楽しみに 
季節の変わり目に出るアレルギー性鼻炎の症状が今頃になって、発症→→困った
ずれたのは＝異常気象のせい？ 耳鼻科へ行かなきゃ～
今日も見て頂いて 