台風19号の通過後、未だ復興も進まないのに
又、大雨が同じ地域を襲って、、辛すぎます～
かける言葉がありませんｗ ( ﾉД`)
今週はナンダカンダとウォーキングが多くて
9077歩(日)
一日休み17873歩(火)一日休み4148歩(木)
そして、、金曜日 自分なりの運動へ出かけた日
朝 しょぼふる雨が、段々きつくなってーー 歩いて行かなきゃーー
7021歩 でした
アクア45分→週2の整形リハビリ→少し遠回りしてお買い物
＝＝疲れた 足裏痛い 
久し振りに、お灸
足裏(湧泉ユウセン)・フクラハギ裏(承山ショウザン)・腰(志室シシツ)・足三里
・
アーーッ ❢ 気持ち良い、、復活
今日もナントカ過ごせそう 
今日も見て頂いて有難う 
万博記念公園・花の丘
開催中のコスモスフェスタ コスモス種類の多さにΣ(ﾟДﾟ)
一部、ネームプレートでわかるモノを並べてみました
Alaska Patrick Patrikios
他〃に沢山のコスモス
私を見て
❢ っと言わんばかりに、咲き誇ってました 
コスモスに癒された日でした 
今日も見て頂いて 
日本シリーズ が終わりました
熱く燃えて応援しました
ソフトバンクホークス：巨人 戦で
第一戦・二戦・三戦・と勝ち進んで、
信じられないーーでした
そして第四戦、ドキドキしながら昨夜も 
ソフトバンクホークスが4連勝で3年連続の日本一 
おめでとうございます
選手層の厚い、最強球団ですね
私的に、弱～い阪神タイガースを応援しています
奇跡のｃｓ進出を果たし、対 巨人戦で3連敗
一矢を報い、辛うじて1勝のみ でも、、よく頑張った阪神 
さすが巨人様 
強すぎる～～
阪神タイガースよりズーっと上の球団、、っと納得
・・でも・・
更に、上がいた・・それが パ・リーグ ソフトバンクホークスでした
只々感動頂きました
今日も見て頂いて有難う 
花の丘は、去年5月に撮影会へ行きました
＊シャーレーポピー＊アイスランドポピーを楽しんだ丘です
今年は公園初の試み、
22品種約20万本のコスモスのグラデーションを満喫できるエリアに変わってます
生憎 花の丘は2019年7月25日(木)～2019年11月29日(金)まで工事期間中で
今 開かれているコスモスフェスタの期間限定で
2019年10月5日(土)～2019年11月4日(月・祝)の間 部分的に開放されてます
その入り口を探して、、グルグル歩き回りました
一部ですが 
楽しんでるカップル、いいね！
17873歩、
今日も見て頂いて有難う
⁂こちら がミスってました、訂正して m(__)m
前日 隣地区の公民館・文化祭を覗いて、
展示物を眺めたり クラフトコーナーの催しを楽しんで
喫茶ルームでお茶と、おしゃべりを楽しみ 
その後、バスで 7～8 駅 離れた所に開店したタニタ食堂まで
大きな公園と小さな山を越えてウォーキング 
お勧めのランチを完食、、
帰り、傍の大型スーパーに寄って、又ウロウロ、、
帰りはバス 6 駅 利用して帰ってきました
結果 歩数は9077歩でした
ワタイにしたら、、歩き過ぎたヨ ・・疲れて休養日にしました
某アプリの詳細情報で確認すると、、
|
歩数 |
9077歩 |
|
歩行距離 |
5.4Km |
|
歩行時間 |
1:32:32 |
|
消費カロリー |
29.4ｋcal |
|
脂肪燃焼量 |
4.2ｇ |
エーーッ
あれだけ歩いたのに～
消費カロリー・脂肪燃焼量ともガクッと～期待外れ 
あっちこっち 寄ってチョコチョコ休んだから
食べ物を控える方がやっぱり良いのかなぁー
≪ガッテン
≫
今日も見て頂いて 
