穏やかな良いお天気です。こんな良いお天気の日は何処かへ行きたいと
思いつつ・・・。
気温が下がり気候も安定してきたせいか、
この頃とてもお腹が空いて来ます、今まで
普通に食べていたのが何か一口物足りなくて
何か食べるものがほしいと思うこの頃。
夏からずーと維持してきた体重も少しオーバー
気味に、運動も動く事も沢山しているのですが
やはり小腹が好いて食べ物を欲している時は
食べているのです。
食欲の秋～！！だからと勝手に納得させて・・
これじゃ・・・困った！！！です。
食べ物が美味しくなり、寒くなるとお鍋も
美味しくなりますついつい食べ過ぎてしまう
これからのお料理です。
毎日体重計とにらめっこ、減らない体重です
今夜はメタボ健康体操講座の日、夕食をすませ
スポーツセンターへ、講師の先生と始まる前の
会話に、お腹がすいて食欲オーバー気味ですと
話したら、今は汗をかかなくなったので、食欲
が出るのですよと言われた。
私だけじゃ無いんだと思いながら、ストレッチ
体操、ウオーキングと体を動かし気持ちよい
汗を流しました。
食べたら動きなさいと先生の言葉、そうですよね
食べ物のカロリーと、運動で消耗するカロリーの
お勉強をして、心拍数の計算も。
とってもお話の上手な先生で楽しませて運動を
指導してくださいます。
風呂上りのイメージトレーニング、体が柔らかく
なりました。
何かと食べたり飲んだりすることの多くなる
11月、12月ですね、気をつけなくちゃ！！！。