テーマ：放射能デトックス（毒出し）レシピ
昨日の↓クリック
いかと厚揚げの米ぬか煮
に引き続き
放射能＆食品炭化物＆農薬デトックス効果のあるフィチン酸と
ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりの
「米ぬか」を使った簡単レシピです
米ぬか（玄米ー白米）については
↓クリック 参照のこと
放射性物質”解毒”のため、玄米を食べよう/内海聡
さて、本日は
米ぬか入り高菜炒飯です
ではさっそく
材料
冷蔵庫にある冷ご飯 適量
高菜（添加物やアミノ酸等：MSGなどが入っていないものが望ましい） 適量
ちりめんじゃこ 適量
ごま油 適量
練りゴマ 適量
煎りゴマ 適量
米ぬか 適量
塩 適量
胡椒 適量
洋風だし一番（または顆粒だし） 適量
”適量”ばかりですが
ご飯の量で調整してください
作り方
・フライパンにごま油を熱して、ちりめんと高菜を炒める
・ご飯も加えて炒める 強火
・米ぬか、練りゴマ、炒りゴマを加えご飯をバラけさせる
・塩、こしょう、洋風だしで味を調え
・最後にフライパンの鍋肌に醤油をひとまわし
・皿に盛ってぱらぱらと煎りゴマをちらす
あっという間にできあがり
旨！！
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