楽しく作って放射能をデトックス
放射能デトックス（毒出し）レシピ
では
いかと厚揚げの米ぬか煮
材料 ２人分
いか １杯
厚揚げ １枚
生姜 １/２かけ
酒 ５０ｃｃ
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
粗糖 大さじ１
洋風だし一番（なければ無添加だし）
無調整豆乳 or 水 １/２カップ
米ぬか 大さじ１ ※無農薬または特別栽培米のもの
一味唐辛子 好みで
作り方
1.厚揚げは鍋よく油抜きをし、一口大に切る
2.いかはよく洗って同じく一口大に切る
3.生姜はみじん切りに
4.具と調味料をすべて鍋に投入
中火で７～８分煮る
※煮すぎるといか が小さく、硬くなるので注意しましょう
出来あがり（このあと僕は備長炭パウダーを小さじ１杯入れた）
旨！！
追記
ぬかの入手方
ぬかは足が早いので冷蔵庫保管なんですが
お薦めは無農薬 or 低農薬（特別栽培米）＆放射能汚染のない西日本や北海道のお米を玄米で買う
（常温保存OKなのでまとめて購入 割安です）
炊飯前に必要なだけ研ぎ、出たぬかを保存、料理などに使う
精米機も安くなりました（廉価版で十分）
うちのはコレ↓
TWINBIRD コンパクト精米器 精米御膳 MR-E520W （４合まで研げる）
ツインバード工業(TWINBIRD) Amazonで ￥9,980 送料込み （2018.4月現在）
本日の放射能デトックスポイント
玉ねぎ
抗酸化、血糖降下、抗癌、血圧降下作用や毛細血管を丈夫にする働きがある
また、活性酸素を防ぐ力（抗酸化作用）を持っている
一味唐辛子
一味唐辛子には、放射線防御に有効な含硫アミノ酸システインが多く含まれている
米ぬか
僕の記事でおなじみ放射能デトックス食材・米ぬかの原材料
参考↓クリック
”身体から放射能を除去する方法” その参
生姜
生姜に含まれるジンゲロールという成分が免疫細胞を活性化させる
白血球を増やし、血液に入り込んだウィルスや老廃物を撃退して、体を守る
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