H28、１０、２５
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見勝彦氏
今日も元気良く、いきいき筋トレのスタートです。
線路はつづくよ～のリズムに合わせ、筋トレの歌をうたいましょう！
今日は始めに北部ふれあい保健センターの栗田さんから、
ヒートショックについてお話がありました。
これからの季節、入浴時など温度差による血圧の変化
による健康被害『ヒートショック』に注意が必要です。
日常生活を工夫して、ヒートショックを防ぎましょう。
さあ、いよいよ筋トレ、スタートです。
ストレッチです。
自分のペースで、無理をしないで、
できる範囲で行いましょう。
水分補給も忘れずに 
今日も気持よく運動できました。
普段から少しずつでも身体を動かし筋肉貯金をしましょうね 
雨の中、大勢のご参加、ありがとうございました 
次回のほっこりは・・・
10月27日（木）
１０：３０～１１：３０ DVD観賞をしよう ♪
「日本一の男の中の男」
主演：植木 等
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
