ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
体操で認知症予防
～体を動かし脳も元気～
講師：梅村 健治氏
今日は「体操で認知症予防」と、言うことで、梅村先生がお話してくださいました
40人もの大勢の参加者さんが来て下さり、先生も少し緊張されてます（笑）
1日何回も笑いましょう
笑いは何よりも元気の源です
そして、適度な運動、簡単な動きを、五感で感じることが大事です。
五感とは「目、耳、鼻、口、体」です。
1.2.3.4～
5.6.7.8～
動かしてることに意識しましょう。
五感で感じる、気づく➡これが認知です。
俳句を一息で何回も読むのも、呼吸のトレーニングになるそうです。
みなさん大きな声で、誤嚥予防
暑い中、大勢のみなさんのご参加ありがとうございました～
体操で認知症予防は、大好評でした
ぜひみなさん、ほこっりにお出かけしていただき、元気に認知症予防しましょう。
お疲れ様でした
次回のほっこりは…
7月4日（火）10：30～11：30 笑いヨガ
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
いきいき筋トレ
～楽しく、若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏・鷲見 勝彦氏
今日の筋トレも大勢の、ご参加ありがとうございます。
腰痛予防の話を聞いて、いよいよ体を動かします
まずは上半身から！
みなさん、伸びていますね～
水分補給も忘れずに
今度は、足～下半身です。
そして、今度は椅子を使った体操です。
立ちますよ
なかなか、キツイです
痛い所がある人は、無理しないでね！
最後は肩こり解消のストレッチです。
お疲れ様でした～
いい汗かきました
次回のほっこりは・・・
6月29日（木）
10:30～12:00 体操で認知症予防
13:00～15:00 ほっこりタイム
コカリナ演奏♪
～コカリナ演奏を楽しみましょう♪～
講師：丸山 正樹氏
みなさんコカリナってご存知ですか
元々「桜の木でできたオカリナ」
と呼ばれ、ハンガリーの露店で売られていた笛でした。
今日もいろいろな形のコカリナを持って来て下さり、みなさん興味津々
でもまずは心を落ち着かせ、皆さん目を閉じて深く深呼吸
ふーっ
皆さん心も穏やかになり、いよいよ演奏が始まります
「ふるさと」「赤とんぼ」「エーデルワイス」…昔懐かしいような、聞き心地がいい音色が流れます
みなさんうっとり、聞き惚れます
そして、自然に口ずさみます
お二人のコカリナ演奏を目を閉じてゆっくり、じっくり聴いた後は…
先生の用意して下さった歌詞を見ながら、コカリナ演奏と一緒にみんなで歌います
これがまた、気持ちいい、何だか優しい気持ちになります
皆さん、あっという間の１時間でコカリナファンになってしまったようで、先生の周りには人だかり
コカリナにはこんなに種類があるそうです。
桜の木、ミカンの木、硬い木がいいそうです。中には、思い出の竹ぼうきを残したいからと、
竹ぼうきからの「竹リナ」までありました。これがまた高いきれいな音色で、とても素敵でした
みなさんもまたの機会にぜひお聴きください。
みなさんお疲れ様でした
次回のほっこりは…
6月27日（火） 10:30～11:30 いきいき筋トレ
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんのご参加、お待ちしております。
ボウリングを楽しもう♪
～いい汗かいて元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボウル
今日は暑いいいお天気の中、４２名ものたくさんの参加者のみなさんがみえました
マーサボウルのお兄さんと一緒に、元気いっぱい準備体操
お兄さんから、７・８月のほっこりのボウリングの予定日をお聞きして、さらに９月にあるボウリング大会(賞品あり)があることを教えて頂き…
みなさん、目の色が変わり、やるきスイッチが入って、パワーアップしましたよ～
ゲーム前の練習にも余念がありません
さあ、ゲームが始まりましたよ～
今日は４２人で１４レーンありますので、どこからも賑やかな楽しい声が響き渡り～
みなさんの嬉しい歓声でこちらまで元気になります
みなさん今日もたくさん笑って、喜んで、上手くいかなかった時は声掛け合って、教えあったり…
汗だく
になって楽しんでいました～。
『あ～ぁ、楽しすぎた』 『また行こうね』と、別れていく方…
『今日はスランプだ、居残り勉強してくぞ～
』と、自主練に励む方…
みなさんお疲れさまでした
次回がまた楽しみですね。
次回のほっこりは…
６月２２日（木） １０：３０～１２：００ コカリナ演奏♪
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんの参加お待ちしております。
