ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
カラフル輪ゴムで素敵なブレスレットを作ろう
みなさん お好みの色を選んで
編み込みスタート
１つ目のゴムを８の字にかけて…
２つかけて1番下のをはずすんやったよね
近くの方と 確認し合いながら 夢中に 
黙々と
集中して
ビーズを通したり思い思いの物に
カラー輪ゴムがブレスレットに
大変身
完成と共に
素敵な 笑顔を 頂きました
また みなさんの笑顔に出会えますように
ほっこりで お待ちしていましす
～楽しく若々しく健康つくりしませんか～
講師：鷲見 勝彦氏
今日もたくさんの方が、参加してくださいました～
筋トレの歌も楽しく歌って、ウォーミングアップもバッチリです
さぁ～筋トレのはじまりで～す
腕を伸ばしたり、組んだ手を前に押し出すように、ゆっくりと無理なく、ストレッチ
椅子を使うと、無理なくできますね
途中の水分補給も忘れずに
つま先で立ったり… 
１．２．３…のカウントに合わせてゆっくり足をのばします
肩には、いろんな筋肉が密集しているそうです
肩のインナーマッスルを鍛えましょう
最後はゴキブリ体操で、大笑いでした～
楽しく無理なく、今日もいい汗をかきましたね
次回のほっこりは…
4月 28日（木）10:30～12:00 カラフルゴムでアクセサリー作り（予約された方のみの参加となります）
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしています
～いい汗かいて元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボウル
講師：加納氏
今年度最初のボウリング！！
今日もたくさんの方が参加してくださいました
今年度最初のボウリングなので
少し私も挨拶をさせてもらって
さぁ～！！早速準備運動はじめますよーーー！！
ケガのないようにボウリングを楽しみましょーー♪
私は一年半ぐらいぶりにほっこりボウリングに行きましたが・・・
みんな上達してるーーーーーー！！
すごーーーい
初めて参加して下さった方もとっても喜んで帰られました
ストライク！！ スペア！！
たくさん見ることができました
来月のボウリングは5月１９日（木）です
みんなで一緒に汗を流しましょ～
次回のほっこりは・・・
４月26日（火） 10:30～12:00 いきいき筋トレ
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
H２８．４．１９ (火) 元気脳♪
～いつまでも元気な自分でいるために～
講師 ： 地域包括支援センター 早川氏
スローダイナミクスエクササイズ
日頃から、身体は、動かしましょう
急な動きは、禁物
ゆっくり動かすのが、大切です
脳トレにも挑戦
２分間にいくつ覚えていられるかな
ひらがな、数字、順番に線で結ぶよ
時間を競って、自分の実年齢と確認
そ・れ・か・ら、リズム
に合わせて、手
、足
、拍手
。
リズムに合わせてできているかな
みなさん、身体も脳も、適度に運動して、健康寿命を延ばしましょう
次回のほっこりは…
４月２１日(木) 10:30～12:00 ボウリングを楽しもう♪
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
～生涯スポーツ「けん玉」を基礎から楽しく学びましょう～
講師：（公益）日本けん玉協会東海地区ブロック長 山内 貞義氏
今日も楽しく挑戦しましょう
初めて参加者さんには、先生が優しく、丁寧に教えてくれます
練習している時は、みなさん真剣な表情で取り組んでいます 
素晴らしいこの集中力
練習をしていると、先生がみなさんにアドバイスをしてくれます。ちょっとしたコツを教えてもろうだけで、出来たり…
新しい技が出来ると、嬉しいですよね
級位認定表に沿って、先生が確認もしてくれます
先生のお手本をしっかり見て、挑戦します。
いろんな遊び方がありますね～
みなさん自分のペースで、楽しんでみえました
Myけん玉を持ってみえる方が、また家でもやってみるわ！とやる気満々
次回のけん玉講座が、楽しみですね
次回のほっこりは…
４月１９日（火） １０：３０～１２：００ 元気脳♪
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
