ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～ 
講 師 ： 河 合 輝 久 氏
いつものように、たくさんの参加者です
今年最後のほっこりは、いきいき筋トレです
まずは、ストレッチから
伸ばします
伸ばします
いろんなところを伸ばします
まだまだ伸ばします
しっかり伸ばします
ここから筋トレ
みんなでかけ声 １・２・３・４・５・６・７・８
２・２・３・４・５・６・７・８
そして、クールダウン
ゆっくりからだを動かして
最後は、みんなで、手と足をブラブラさせて、
大きな声で、わーーーーーーーーーーーーー
はい、スッキリしましたね
今日の生き生き筋トレの様子が、
中日新聞の折り込み新聞、
『わっちとおまはん』（岐阜市西部版）
1月18日に掲載されます。
お楽しみに
次回のほっこりは…令和２年ですよ
1月１４日（火） １０：１５～１１：３０ 笑いヨガ
講師：茂益亭蝶代さん
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
たくさんのご参加、お待ちしています
午前の部 １０：００～１１：３０
午後の部 １３：００～１５：００ （ほっこりタイム
）
参加費 各回 100円
みなさんのご参加をお待ちしています
～いい汗かいて元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボウル
今日は足元の悪い中でしたが、たくさんの方にご参加いただきました。
皆さん張り切って準備運動からスタートです！
初めましての自己紹介もご自身たちで和気あいあいと
早くもあちこちでハイタッチ
いい調子、いい調子！
ストライクやスペアも続出です
ピースサインで喜びの気持ちを向けてくださいました！
ボウリングのピンにカメラのピントを合わせて待っていたら…
見事に全部倒してくれました！
素晴らしい
「なんで曲がってまうんやろうねぇ…」
うまくいかなくて首をかしげる方も、
悔しい表情をする方も、
自分でずっこけて笑っている方も…
みなさん、いろいろです。
でも、みなさんとっても楽しそう 
マーサボウルの方のご指導を受けて見事ストライク！
こんなことがあるとやっぱり嬉しいですね！
今日初めてご参加の方より。
「これまで２０年間、月に２，３回一人でボウリングをしに
来ていたけれど、お仲間でやると楽しいですね」
「また申し込みます」と笑顔でお帰りいただきました。
また来年もたくさんの方のご参加をお待ちしています。
皆様、お元気で、よいお年をお迎えください。
次回のボウリング
１月２１日（火）１０：１５～１１：３０
※予約してくださいね
次回のほっこり広場
１月１９日（木）１０：１５～１１：３０
いきいき筋トレ
１３：００～１５：００
ほっこりタイム
～歌あり踊りあり 楽しく年忘れ～
講師：藍水会
もうすぐChristmas 一足先にほっこり広場にもサンタクロースが
元気いっぱい 笑いあり！歌あり！踊りあり！体操あり！
もりもり盛りだくさんの『ほっこり広場 クリスマス会』
多くの方が遊びに来てくれました
プログラム
１．【花笠音頭】
２．【富士山・お正月】をみんなで歌います
３．【青い山脈】 みなさんの素敵な歌声がほっこり広場を包み込みます
４．【どじょうすくい】 どじょうが逃げ出すさま 水を客席にかける仕草
みんな 大笑い 表情もユーモアたっぷりで「どじょうすくい」の世界に引き込まれました
５．【りんご村から】 素敵なピンクのドレスがとっても華やかで 歌声にうっとり
ここまでの写真が… 残念ながら
カメラの不具合で保存できていなく…お載せできず
すみません
参加して下さった皆様の心のシャッターにはしっかり保存されていると思います
さて～ 後半
６．【手品】
「おおおおおお！！」と拍手
不思議な現象に目がパチクリしちゃいました
７．【体操】
無理のないように 体を動かします
ハーモニカにあわせて
「むすんでひらいて」
そ～の～手を…(笑) さてどこにしたでしょうか？(笑)
とっても楽しい「むすんでひらいて」でした
８．【白浜音頭】
尺八の音色と素敵な歌声が響きます
９．【細の女】
優しい歌声にほっこり
１０．【親子舟唄】
「親子舟唄」ですが…
親子でも夫婦でもありません(笑)
最後は手作りマラカスを手に
みんなで元気にリズムに合わせて鳴らします
１１．【きよしのズンドコ節】
１２．【ジングルベル】
あっと言う間の１時間 楽しかった～と
みなさん にこにこ笑顔
とっても楽しい時間でした
ほっこり広場から、ささやかですが…
みなさんに「クリスマスプレゼント」も
素敵なChristmasをお過ごし下さいね
さて次回のほっこりは…
12月17日（火） 10:15～11:30 ボウリングを楽しもう♪
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
元気脳
～いつまでも元気な自分でいるために カロムを楽しもう～
講師:地域包括支援センター
こんにちは、きょうの元気脳にも大勢のみなさんがみえました。
4人1組でやるカロムのゲーム、今日は人数が多いので、みんなで順番に楽しくやりましょう
さあ、ゲーム開始です
ゲームのヒントを、カロムの先生や包括の方にに教えて頂いたり…なるほどなるほど
今日初めてカロム体験の方も数名いましたが、皆さん快く教えて下さり、和気あいあい、盛り上がってますよ～
写真では伝わらないのが残念ですが、広場は熱気むんむん
『きゃあ～やった～惜しい
』などと高い声が
響き渡り、笑顔いっぱいです
元気が何よりです
さて次回のほっこりは…
12月12日（木） 10:15～11:30 クリスマスお楽しみ会
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
