いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 ・ 鷲見 勝彦氏
残暑お見舞い申し上げます
まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか
今日も暑い中ですが、大人気の筋トレに、たくさんの方が参加して下さいました～
さあ元気に
『筋トレの歌』からスタートです。
みんなで歌うのは、とっても気持ちいい
鷲見先生から手の平や甲にあるツボを教えていただきました～。
こんなにたくさんツボがあるとはびっくりです
みなさんもぜひ、ぎゅぎゅっと押してみてください
そして腰痛にも有効なツボもぜひ参考にしてみてください。
そろそろみなさん動きたくなってきましたよ～
体の先までグーーーンと伸ばします
最後はみなさん大好きなあのポーズ
ゴキブリのように 手足バタバタしながら 『わーーーーーっはははははは
わーーーーーーっはははははは』
大きな声で笑います。 体スッキリ
みなさんじっくり１時間お疲れ様でした。
暑さに負けない体づくりを楽しみましょう
さて次回のほっこりは…
８月２４日（木） 10：30～11：30 認知症とは
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
