いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりをしませんか～
鷲見 勝彦 氏
沢山のつぼを教えていただきました。
くるぶしから指4本上が…
足の…このあたり…
資料を見ながら どれが自分に必要なつぼか…
また 家に帰ってから 思い出して
試してみて下さい
筋トレ講座は いつも部屋いっぱいの参加
「１．２．３．４．…」 声を出すことも筋トレ
最後は、ごきぶり体操で
手も足も ぶらぶらぶら～
鷲見先生の楽しいトークを聞きながら
筋力UP
笑顔 満載
また来月もお楽しみにしていて下さい 
