~楽しく若々しく健康づくりしませんか~
講師：河合 輝久氏 ・ 鷲見 勝彦氏
まずは2月のお話から。
最近気になる話題を聞きながら、皆さん「うんうん」
頷いて耳を傾けていらっしゃいました。
骨密度のお話や、シルバー川柳の紹介も。
さあ、いよいよ筋トレ、スタートです
あんな動きや、こんな動き…
じっくり数を数えて体と向き合っていきます。
のびたり…
縮んだり…
一生懸命やると、じんわり汗もかいてきます。
水分補給もこまめにとりました。
足の先から…
全身まで…
身体の細胞の隅々が気持ちよさそうです
クールダウンも丁寧に行います。
最後は手足を伸ばして「わーーーっはっはっはっはー」
スッキリ、解放感ですね
深呼吸して、今日の筋トレ終了です
お疲れ様でした
感染症が気になります。
保健師さんより、≪新型コロナウィルスを防ぐには≫
というお話をしていただきました。
みなさん、手洗い、うがいを心がけていきましょう。
そして、体調が思わしくない時は、どうか無理をなされませんように。
また元気にほっこり広場でお会いしましょう
次回のほっこり広場は
2月27日(木）
10：15~11：30 生涯スポーツけん玉を楽しもう！
13：00~15：00 ほっこりタイム
たくさんのご参加をお待ちしています
