ヤクルト講座
～体と健康とプロパティオティクス～
講師：岐阜ヤクルト販売（株）
今日はヤクルト講座に大勢の参加者のみなさんが来てくださいました
うんち先生こと、ルミ先生の楽しい挨拶から始まりましたよ
先生のテンポのいい楽しいお話を聞きながら、おなかの底から大笑い
そしてヤクルトさんから頂いたヤクルトで『カンパイ』
『あ～、美味しい』暑い日なので、体にしみわたります。
みなさん、ご存知かと思いますが、便は大事な健康のバロメーターです。
大腸は１m５０cm位の長さだそうです。150cmの方にも前に立ってもらいました。
小腸は私たちの体の中でぐるぐるになってますが、直線にすると６～７ｍもあるそうです。長いですね～。
腸がキレイだと、病気になるリスクが減るそうです。
そのためには体内の良い菌と悪い菌のちょうどいいバランスを保つことが大事。
みなさん、トイレでうんちを見てください。すぐに流さないでください。
毎日便の様子をカレンダーに書きましょう。
腸内の動きが活発になるように運動も大切です。
１．２．１．２優しくお腹を動かします
うんち先生の楽しい講座は、１時間あっという間に過ぎて、とっても勉強になりました
食事は和食、簡単な運動、そしてビフィズス菌を増やすことでいいうんちに毎日出会えるように頑張りましょう。
みなさんお疲れ様でした。
次回のほっこりは…
７月１８日 10:30~11:30 元気脳♪
13:00~15:00 ほっこりタイム
皆さんの参加をお待ちしております
