いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
今日も元気に始まりましたー
たくさんの方が参加してくださいました
まず最初にお話を聞きます
日本の平均寿命、ヒートショックについて、
お話ししてくださいました
みんなで筋トレのうたも歌いました
とってもおもしろい歌詞なんですよ
さぁ体を動かして、
元気いっぱい体操しましょう
足を伸ばして～
腰をひねって～
気持ちいいですね
椅子を使ってストレッチ
首もほぐします
無理のない程度に
最後は全身の力を抜いて”ゴキブリ体操”
わ～はっはっ
わ～はっはっ
今日も楽しく体を動かしました
次回のほっこりは…
12月24日(木) 10:30～12:00 クリスマスコンサート
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越し下さい
お待ちしています
