いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏・鷲見 勝彦氏
こんにちは
気になる暑さも日に日に和らぎ、過ごしやすくなってきました。
今日は足元の悪いところ、『筋トレ』には大勢の方が参加して下さいましたよ。
適度な運動と、健康な食事で、みなさん長寿を目指しましょう
まずは筋トレの歌からスタートです
先生の分かりやすい資料を見ながら、指の痛みについてのお話を聞き
ゆっくり、じっくりとストレッチ
自身のペースで、無理のない範囲でのトレーニングです
曲げたり伸ばしたり
最後はゆっくりクールダウン
気持ちよく身体をほぐし、じんわり心地よい汗をかきました
本日もたくさんの参加ありがとうございました
次回のほっこりは
9月27日（木）10：15～11：30 オカリナ演奏を楽しみましょう♪
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさまのお越しをお待ちしております
