ふれあいサロン 「ほっこり広場」!

地域で多世代交流ができみんなが元気になる居場所づくり

H29.10.12 椅子ヨガで心も体もほぐしましょう

2017-10-12 13:45:07 | 日記

 椅子ヨガで心も体もほぐしましょう

  ~だれにでもできる簡単な動きのヨガです☆~

                 講師:丸山 正樹氏

今日は、いつもコカリナの講座でお世話になっている、

丸山先生が、椅子ヨガの先生として登場です

心を穏やかに~

呼吸法、腹式呼吸を意識して~

肩、首、腕と動かします。

だんだん体もほぐれ、汗も出る頃、

水分補給と、嬉しいコカリナのミニコンサートです。

コカリナの優しい音色に、心も癒されます。

さて、後半も頑張りますよ!

舌を出して、「あ・い・う・え・お~~~」

心静かに瞑想タイム。

みなさん、一日3分、お家でも、ぜひチャレンジして下さいね。

椅子ヨガで、心も体も健康に!

 

次回のほっこりは・・・

10月17日(火)

AM10:30~11:30 歌声広場♪

PM13:00~15:00 ほっこりタイム

皆さんのお越しをお待ちしています

 

 


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