椅子ヨガで心も体もほぐしましょう
~だれにでもできる簡単な動きのヨガです☆~
講師:丸山 正樹氏
今日は、いつもコカリナの講座でお世話になっている、
丸山先生が、椅子ヨガの先生として登場です
心を穏やかに~
呼吸法、腹式呼吸を意識して~
肩、首、腕と動かします。
だんだん体もほぐれ、汗も出る頃、
水分補給と、嬉しいコカリナのミニコンサートです。
コカリナの優しい音色に、心も癒されます。
さて、後半も頑張りますよ!
舌を出して、「あ・い・う・え・お~~~」
心静かに瞑想タイム。
みなさん、一日3分、お家でも、ぜひチャレンジして下さいね。
椅子ヨガで、心も体も健康に!
次回のほっこりは・・・
10月17日(火)
AM10:30~11:30 歌声広場♪
PM13:00~15:00 ほっこりタイム
皆さんのお越しをお待ちしています