7月の【がんサバイバーのためのNY☆MovingForLife式リハエクササイズ教室】のお知らせでーす!!
ここのところ、仕事と家のこと等、大変忙しく、Blogが書けなくて、
それがとってもストレスになっております・・・
とりあえず、一番早くお知らせしたいことをアップしておきます－！
7月13日(日)の【がんサバイバーのためのNY☆MovingForLife式リハエクササイズ講座】
今回のインストラクターは、MFL認定インストラクター杉本亮子先生です。
(一番下のプロフィールでご紹介していますので、ご覧下さい。）
亮子先生よりメッセージです。
ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸法を使ってじっくりとストレッチ＆リリースします。そして、テンポの良い音楽で、からだの隅々を動かして・・・気づけば、からだも心も躍っている！そんなひとときを過ごしませんか。
夏に向かって元気でしなやかな身体と心作りを目指しましょう!
亮子先生とは、昨年、一緒にNYのMovingForLifeで、
認定インストラクター養成コースを受けに行きました。
元々、ボディコンディショナーとして、お仕事をされていますので、
体について大変詳しく、自分の姿勢について知りたい方は、スパッと指摘して下さるので、
ぜひ、この機会にご参加下さい。
亮子先生のプロフィールです。
▼ 講師：杉本亮子(Sugimoto Ryoko)
一般社団法人キャンサーフィットネス理事
ボディコンディショナー
1994年 お茶の水女子大学大学院修士課程 人文科学研究 舞踊教育学専攻（動作学）修了。
2002-04年の２年間、文化庁在外研修員としてNYにてダンスとボディ・コンディショニングの研修をおこなう。Laban／Bartenieff Institute of Movement StudyにてCMA（Certified Movement Analyst; 2004）、Physical Mind Instituteにてピラティス・マットエクササイズの指導資格（2004）を取得。Amy Matthews氏のもとでヨガを、Michelle Gay氏のもとで空手を研修。
現在、昭和音楽大学やアーキタンツ、芸術家のくすり箱ではダンスやミュージカルを専門とする方々に、また
慶応義塾大学、東京女子大学等で一般体育として、また運動指導者、ヨガインストラクター養成講座や理学療法士の講習会等、さまざまな専門分野の方々にボディ・コンディショニング、解剖学、運動生理学の指導、講義をおこなっている。
2012年４月、Martha Eddy氏主催のMoving For Life（NY）の教師養成資格コースに広瀬真奈美氏と参加し、2013年７月に資格を取得。
以下、詳細です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
NY☆MovingForLife式リハエクササイズ講座とは？
あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
MFL式リハエクサイズは、心身のトータルバランスを考えたがんサバイバー向けプログラムです。
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『だるい、疲れやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
告知をされたときから、私たちは身体をかばうために、日頃の運動量も減るため、体力が弱っていきます。
また、術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
ここ数年、がんと運動についての研究も増え、
以外と知られていませんが、運動は、様々な意味で、ガンサバイバーにとって、大切であることが発表されています。
リハビリエクササイズプログラムは、治療による後遺症や薬の副作用の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有酸素運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素も含まれており、
QOL（生活の質）を高め、心身面の回復に大きな効果が認められています。実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分をケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、赤坂見附駅から徒歩1分にある赤坂スタジオで行っています。
レッスンをきっかけに、自信のある笑顔を手に入れき、元気に社会復帰したい方のサポートをさせて頂きます。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
＊参加資格
がん患者(術後1ヵ月後）・がんサバイバー・ご家族・ご友人・医療従事者の方とします。
日時7月13日(日）午前10時30分～12時30分
定員:8名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル
場所：港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F 赤坂スタジオ
*赤坂見附駅徒歩1分
赤坂見附駅（ビッグカメラがあるビル）の裏手の道、
1階に”珈琲茶館 集 ”という喫茶店があるビルの6階です。
https://goo.gl/maps/h7Hm7
（更衣室、ロッカー、シャワー無料です。）
お申込方法：
メールにて、お名前、住所、携帯電話番号をお知らせください。（保険加入のため必要です。）
広瀬 真奈美 hoo@braces.or.jp
写真は、NYのMovingForLifeの研修に行ったときのもの
懐かしいですー
このときの気持ちを一生忘れたくないな－！
ここのところ、仕事と家のこと等、大変忙しく、Blogが書けなくて、
それがとってもストレスになっております・・・
とりあえず、一番早くお知らせしたいことをアップしておきます－！
7月13日(日)の【がんサバイバーのためのNY☆MovingForLife式リハエクササイズ講座】
今回のインストラクターは、MFL認定インストラクター杉本亮子先生です。
(一番下のプロフィールでご紹介していますので、ご覧下さい。）
亮子先生よりメッセージです。
ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸法を使ってじっくりとストレッチ＆リリースします。そして、テンポの良い音楽で、からだの隅々を動かして・・・気づけば、からだも心も躍っている！そんなひとときを過ごしませんか。
夏に向かって元気でしなやかな身体と心作りを目指しましょう!
亮子先生とは、昨年、一緒にNYのMovingForLifeで、
認定インストラクター養成コースを受けに行きました。
元々、ボディコンディショナーとして、お仕事をされていますので、
体について大変詳しく、自分の姿勢について知りたい方は、スパッと指摘して下さるので、
ぜひ、この機会にご参加下さい。
亮子先生のプロフィールです。
▼ 講師：杉本亮子(Sugimoto Ryoko)
一般社団法人キャンサーフィットネス理事
ボディコンディショナー
1994年 お茶の水女子大学大学院修士課程 人文科学研究 舞踊教育学専攻（動作学）修了。
2002-04年の２年間、文化庁在外研修員としてNYにてダンスとボディ・コンディショニングの研修をおこなう。Laban／Bartenieff Institute of Movement StudyにてCMA（Certified Movement Analyst; 2004）、Physical Mind Instituteにてピラティス・マットエクササイズの指導資格（2004）を取得。Amy Matthews氏のもとでヨガを、Michelle Gay氏のもとで空手を研修。
現在、昭和音楽大学やアーキタンツ、芸術家のくすり箱ではダンスやミュージカルを専門とする方々に、また
慶応義塾大学、東京女子大学等で一般体育として、また運動指導者、ヨガインストラクター養成講座や理学療法士の講習会等、さまざまな専門分野の方々にボディ・コンディショニング、解剖学、運動生理学の指導、講義をおこなっている。
2012年４月、Martha Eddy氏主催のMoving For Life（NY）の教師養成資格コースに広瀬真奈美氏と参加し、2013年７月に資格を取得。
以下、詳細です。
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NY☆MovingForLife式リハエクササイズ講座とは？
あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
MFL式リハエクサイズは、心身のトータルバランスを考えたがんサバイバー向けプログラムです。
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『だるい、疲れやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
告知をされたときから、私たちは身体をかばうために、日頃の運動量も減るため、体力が弱っていきます。
また、術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
ここ数年、がんと運動についての研究も増え、
以外と知られていませんが、運動は、様々な意味で、ガンサバイバーにとって、大切であることが発表されています。
リハビリエクササイズプログラムは、治療による後遺症や薬の副作用の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有酸素運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素も含まれており、
QOL（生活の質）を高め、心身面の回復に大きな効果が認められています。実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分をケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、赤坂見附駅から徒歩1分にある赤坂スタジオで行っています。
レッスンをきっかけに、自信のある笑顔を手に入れき、元気に社会復帰したい方のサポートをさせて頂きます。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
＊参加資格
がん患者(術後1ヵ月後）・がんサバイバー・ご家族・ご友人・医療従事者の方とします。
日時7月13日(日）午前10時30分～12時30分
定員:8名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル
場所：港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F 赤坂スタジオ
*赤坂見附駅徒歩1分
赤坂見附駅（ビッグカメラがあるビル）の裏手の道、
1階に”珈琲茶館 集 ”という喫茶店があるビルの6階です。
https://goo.gl/maps/h7Hm7
（更衣室、ロッカー、シャワー無料です。）
お申込方法：
メールにて、お名前、住所、携帯電話番号をお知らせください。（保険加入のため必要です。）
広瀬 真奈美 hoo@braces.or.jp
写真は、NYのMovingForLifeの研修に行ったときのもの
懐かしいですー
このときの気持ちを一生忘れたくないな－！
