2/12のお食事

今朝、私は寝ぼけ眼でコーヒーをドリップ。そのカップの中に昨晩飲んでいた飲み残しの日本酒が入っていることに気付かず、、、、、思いっきり日本酒コーヒーを飲み干したのです、、、

朝１　お水500ml,クロワッサン、日本酒コーヒー（コレが噂の、、）

トータルワークアウトへ

朝２　ヨーグルト、バナナ、パイナップル、生食（韓国の海藻、大豆等が含まれている健康食品）、花梨で作ったジュース、ブロッコリー

昼　朝のヨーグルトジュースの残り

夕方　もつ鍋の野菜、モツは２口位、ワイン３杯、

夜　カニのお味噌汁、キャベツ炒め、玄米１／２杯


1回の量を少なめに、回数を多く食事をすることを心がけているのですが、少しバランス悪いかも。
こうして、眺めると非常に反省できて、よいですね～、これ。
今朝、トータルワークアウトでトレーナーにもうお酒を毎日飲むのは止める！と約束したのに、、
もう破ってしまいました。言い訳ですが、今日はたくさんの方とお話しして、お話もそれぞれ大変責任のある重いセッションでしたため、ストレスが溜まってしまいましたの、、
お酒大好きなJudyとしては、ワインを飲んで、とてもリラックスできて、超ご機嫌になって、一日の疲れが大変癒されるのですな～あ。

とりあえず、目標体重は秘密ですが、それを基本に考えて記録していきたいと思います。

＋3,1Kg　体脂肪 21 　

はっきり申しましょう。私は、お正月にボルネオ島で体重が増えて以来、なかなか戻りません。
ジムに通っているのに、、、やはりお食事が問題でございます。
確かに、トータルワークに通う前に比べたら、同じ体重であっても体の締まり方は確実に違ってはおります。でもジムに通って以来、少し体重が増えただけで、顕著に体が重いと感じるのです。
もっと、食を考えよう、、、
でもトータルワークアウトの食事療法だけは今のところ、やる気になれません、、、
頑張りまーす！！