今日は、トータルワーク20回目記念日で～す。
おめでとう、Judyさま、ほんとによく頑張りました！！
最近は、20分間ダッシュで走るランニングのトレーニングまでされて、42歳にしては、お若くて脱帽致します。（と、思う。）
さて、食事制限が終ってから、12日間が経過致しました。
TWは一日おきに通い、お食事は、腹八分目にして楽しんでいます。
しかし、以外と、以前の様に何でもかんでも食べられない。コッテリした物やあまぁ～い物は、脳がノウと言うのです。（かわいいダジャレだなー）
一番美味しいと思うのは、意外なことにご飯とパン。おかずなしでも、何だか微妙に味がよくわかるようになった。
男の好み、違った、食の好みに変化が起きています。
そしてしみじみとお口の中で味わって、食べるようになりました。
こうして、食べておりますが、現在、体重（47.5Kg）、体脂肪（21％）共に、12日前と変わらず。
トレーナーの言う通りに従って、いい子なのです。
これだけ食べる量が増えても、体脂肪がリバウンドしないのは、我ながらブラボー！！と、絶叫しております。代謝率が確実に増えているということなんですねー。
いい感じです。ずいぶん体に栄養も与えてあげて、リラックスさせてあげたので、本日発表します！！
明日から、マダムJudyさまは、次のプログラムへ行かせていただきますぅ～！！
『2週間減量プログラム』でござる。
次なる目標は、体重46Kg体脂肪18％で、筋量を増やし、健康的で、かつ、女性らしいラインで特にウエスト、脚、お尻をキュゥーンと締める！
また、以前と同じ食事療法ですが、前回は腹八分目で一日6回ぐらいのお食事でしたが、今回は、回数同じで、腹六分目だそうです。チャレンジし甲斐があるほど、辛そうなのですが、しかしJudyは、そんなネガティブな感情より、何よりも体に変化が起こっていくのを見るのが大変な楽しみであります。どこまで体脂肪が減り、どこまで精神的に変化が起き、そして、どんな素晴らしいナイスボディが出来上がっていくのか.....考えるだけで、ウキウキものです。
先ほど、男友達から電話があって、私がどこまできれいになるのか、そして、会ってもわからなかったらどうしようーと、不安げにおっしゃっておられましたが、大丈夫！Judyの今すでにある美しさに一段と磨きがかかっていくだけですので、余計な心配しないで下さいね！！しかも、全身に輝くオーラでわかりますから、安心して下さい。
しかし、トータルワークアウトには、まじで、はまりました。
久々に、夢中になった面白い事です。
新しい恋人が出来て、やっと私にピッタリな人に出会えたぜぃー！！という、感動にも似ています。
わたしぃー、彼にメロメロでぇー、ストイックに愛するほど、彼ッたら私にすごーいご褒美をくれるのよーん、でもたまにダラッーと倦怠期になったりするんだけどぉー、そのうちまた、ぐぐっと尽くしたくなってぇー、超ラブラブになるんだよねー、みたいな恋愛、じゃなくて、このウエイトトレーニングです。
言葉を変えますと、つまり、『負荷をかけ』『休養する』この繰り返しによって、どんどんタフになっていくのです。その負荷も休養も、数を重ねる度に内容が濃くなり、その結果、より質のお高いおカラダに変化していくのでございます。
しかし、これは、全てに言えること。
『ON』と『OFF』
TWに通い始めてから、私の生活は、仕事の日は、朝起きたときから寝るまでフル活動。
しかし、木、日の休日のOFFタイムは、思い切り楽しんで休養を取る。
この対局なメリハリのあるライフスタイルが非常に私にとってバランスがよく、どちらにも相乗効果をもたらし、『充実感が更新していく毎日。』
もちろん、この元気なJudyさまだって、気分が落ちるときもございます。
この時期は、精神面のオフタイムと考え、ゆっくり精神を休養させ癒す。すると、いつのまにか、元気になって、またよりストイックに負荷をかけたくなる。（私はマゾかもしれません）
精神力もそうしてタフにエネルギッシュに高まっていくのです。
ですから、私は、少々ストレスを与えた方が、その後に、グッと伸びていく子なのです。
と言うわけで、今日の結論です。
『身体も心もお顔も脳も仕事も遊びもスポーツも（男も）、負荷をかけたら、リラックス！！』
この繰り返しに超スーパーな刺激を与えて、どんどん不可能を可能に変え、チャレンジし、なりたい自分を極めて参りましょう！！
おめでとう、Judyさま、ほんとによく頑張りました！！
最近は、20分間ダッシュで走るランニングのトレーニングまでされて、42歳にしては、お若くて脱帽致します。（と、思う。）
さて、食事制限が終ってから、12日間が経過致しました。
TWは一日おきに通い、お食事は、腹八分目にして楽しんでいます。
しかし、以外と、以前の様に何でもかんでも食べられない。コッテリした物やあまぁ～い物は、脳がノウと言うのです。（かわいいダジャレだなー）
一番美味しいと思うのは、意外なことにご飯とパン。おかずなしでも、何だか微妙に味がよくわかるようになった。
男の好み、違った、食の好みに変化が起きています。
そしてしみじみとお口の中で味わって、食べるようになりました。
こうして、食べておりますが、現在、体重（47.5Kg）、体脂肪（21％）共に、12日前と変わらず。
トレーナーの言う通りに従って、いい子なのです。
これだけ食べる量が増えても、体脂肪がリバウンドしないのは、我ながらブラボー！！と、絶叫しております。代謝率が確実に増えているということなんですねー。
いい感じです。ずいぶん体に栄養も与えてあげて、リラックスさせてあげたので、本日発表します！！
明日から、マダムJudyさまは、次のプログラムへ行かせていただきますぅ～！！
『2週間減量プログラム』でござる。
次なる目標は、体重46Kg体脂肪18％で、筋量を増やし、健康的で、かつ、女性らしいラインで特にウエスト、脚、お尻をキュゥーンと締める！
また、以前と同じ食事療法ですが、前回は腹八分目で一日6回ぐらいのお食事でしたが、今回は、回数同じで、腹六分目だそうです。チャレンジし甲斐があるほど、辛そうなのですが、しかしJudyは、そんなネガティブな感情より、何よりも体に変化が起こっていくのを見るのが大変な楽しみであります。どこまで体脂肪が減り、どこまで精神的に変化が起き、そして、どんな素晴らしいナイスボディが出来上がっていくのか.....考えるだけで、ウキウキものです。
先ほど、男友達から電話があって、私がどこまできれいになるのか、そして、会ってもわからなかったらどうしようーと、不安げにおっしゃっておられましたが、大丈夫！Judyの今すでにある美しさに一段と磨きがかかっていくだけですので、余計な心配しないで下さいね！！しかも、全身に輝くオーラでわかりますから、安心して下さい。
しかし、トータルワークアウトには、まじで、はまりました。
久々に、夢中になった面白い事です。
新しい恋人が出来て、やっと私にピッタリな人に出会えたぜぃー！！という、感動にも似ています。
わたしぃー、彼にメロメロでぇー、ストイックに愛するほど、彼ッたら私にすごーいご褒美をくれるのよーん、でもたまにダラッーと倦怠期になったりするんだけどぉー、そのうちまた、ぐぐっと尽くしたくなってぇー、超ラブラブになるんだよねー、みたいな恋愛、じゃなくて、このウエイトトレーニングです。
言葉を変えますと、つまり、『負荷をかけ』『休養する』この繰り返しによって、どんどんタフになっていくのです。その負荷も休養も、数を重ねる度に内容が濃くなり、その結果、より質のお高いおカラダに変化していくのでございます。
しかし、これは、全てに言えること。
『ON』と『OFF』
TWに通い始めてから、私の生活は、仕事の日は、朝起きたときから寝るまでフル活動。
しかし、木、日の休日のOFFタイムは、思い切り楽しんで休養を取る。
この対局なメリハリのあるライフスタイルが非常に私にとってバランスがよく、どちらにも相乗効果をもたらし、『充実感が更新していく毎日。』
もちろん、この元気なJudyさまだって、気分が落ちるときもございます。
この時期は、精神面のオフタイムと考え、ゆっくり精神を休養させ癒す。すると、いつのまにか、元気になって、またよりストイックに負荷をかけたくなる。（私はマゾかもしれません）
精神力もそうしてタフにエネルギッシュに高まっていくのです。
ですから、私は、少々ストレスを与えた方が、その後に、グッと伸びていく子なのです。
と言うわけで、今日の結論です。
『身体も心もお顔も脳も仕事も遊びもスポーツも（男も）、負荷をかけたら、リラックス！！』
この繰り返しに超スーパーな刺激を与えて、どんどん不可能を可能に変え、チャレンジし、なりたい自分を極めて参りましょう！！
