本日は、JAPAN FOR LIVESTRONGのお知らせです。
来る1月20日（日）に以下のイベントがございます。
ウォーキングでも、ランニングでもどちらとも参加も可能ですが、
私は、歩くように走る『ラン歩』の講習会をします。
だれでも気楽に走れる方法です。
この機会に、ぜひ走ってみようという方、
または、効果的な歩き方を学びたい方、ぜひ御参加下さい。
ガンサバイバーで無くても、OKです。
もちろんガンサバイバーはウェルカムです!!
御参加お待ちしております
☆5本指のシューズビブラムもお試し頂けます
ーー2013は、運動を生活習慣にしよう！ーー
ーー2013, Healthy Lifestyle via Exercise!ーー (English below)
2013年1月20日(日）10:00-12:00
集合時間:10:00
集合場所:代々木公園原宿門（時計台の辺り）
会費:1000円(保険代、JPLSへの寄付金として）
2013年、Japan for LIVESTRONG フィットネスチームは、
「ガンと運動」をテーマに活動して参ります。
運動は、ガン予防になるだけでなく、がんサバイバーにとって再発予防、リハビリ、体力増加、気持ちを前向きにさせるなど、素晴らしい効果があります。
がんサバイバーの方だけでなく、ご家族、ご友人、また、がんサバイバーを応援して下さる方のご参加、大歓迎です！！
2013年、まずは、気持ちのよい青空の下で、一緒に身体を動かしてみませんか！
息切れしないで運動したい、体脂肪を減らしたい、疲れにくい身体を作りたい、心臓に大きな負担を与えたくない、足腰を鍛えたい、
体力をつけたい、無理なく続けたい、そんな方にお薦め致します。
☆「フォアフットノルディックウォーククリニック」
by Masahiko Watanabe(JPLSフィットネスリーダー）
10時15分より講習会 11:00よりウォーキング
ノルディック・ポールを使ってフォアフットウォーキングを指導します。
身体が衰えてきたな～、楽しくリハビリしたいな～、ランニングできる身体になりたい。そんなあなたに…！
☆正しい姿勢の確認
☆フォアフットウォーキングの良さを体感
☆美姿勢・美脚と脳の活性化を実感
☆「ラン歩 クリニック」
by Manami Hirose(JPLSフィットネスリーダー）
10時15分からのフォアフットウォーキングの講習後、ランも挑戦してみたいという方のために、11時よりスタートします。
走るのではなく、歩いているみたいに走る《ラン歩》-slow runningをしてみませんか。ファフットウォーキングを速歩にするとラン歩になるんです！
ラン歩を続けらるようになると、無理のない走り方ができるようになり、マラソン大会出場も夢ではありません！
今回は、代々木公園を5kmをラン歩します。ぜひトライして下さい。
運動すると、笑顔は自然に生まれて来ます！
2013年、私たちと運動して、ガンをともに乗り越えませんか！！
ご参加お待ちしております。
LIVESTRONG!!
★お申込：保険加入がございますので、FBでの参加表明だけでなく、メールにてお名前、携帯電話番号、生年月日をお知らせ下さいますようお願い致します。
広瀬 真奈美 <manami@japanforlivestrong.org>
ー ー 2013, Healthy Lifestyle via Exercise!ー ー
January 20, 2013 10:00 to 12:00 (Sun)
10:00 set time
Meeting place: Yoyogi Park Harajuku Gate (Near the Clock Tower)
Participation: 1000 yen (includes insurance and donation to JPLS)
For Year 2013, Japan for LIVESTRONG Fitness team will hold activities under the
theme "cancer and exercise."
Exercise is not only for cancer prevention, but also for prevention of relapse, rehabilitation, increased stamina, positive mind – all great effects for cancer survivors!
Starting 2013 under the blue clear sky, let’s exercise our bodies together!
This fitness event is recommended for anyone who wants to exercise without shortness of breath, lose body fat, reduce fatigue, strengthen the heart and legs, strengthen your whole body at a suitable pace!
"Nordic Walk Clinic"
by Masahiko Watanabe (JPLS Fitness Leader)
10:00-10:30 Nordic Walk Lesson
10:30 - Nording Walking
“I teach walking forefoot with Nordic Walking poles.
For those who feel they would like to be physically stronger, want to do rehabilitation in a fun way, want to be physically able to run, this is for you!!
☆ confirmation of correct posture
☆ Experience good forefoot Walking
☆ feeling good posture, beauty of legs and mind
"Step-run clinic"
by Manami Hirose (JPLS Fitness Leader)
After walking forefoot training, for those who would like to try some “slow running”, we will start from 11.00.
Instead of running, come and try “slow running " or walking-like running.
Once you’re able to continue step running, you will be able to run at your acceptable pace, that could possibly enable you to do even a marathon!
This time, we will step run for 5km. Let’s try together!
When you exercise, smile is naturally born!
In 2013, exercise with us and let’s overcome cancer together!!
We look forward to your participation.
LIVESTRONG!!
Registration: For Event insurance purposes, not only clicking FB “attend” button, please email your name, mobile number and birthday to LIVESTRONG Leader and JPLS Fitness Leader Manami Hirose at manami@japanforlivestrong.org
来る1月20日（日）に以下のイベントがございます。
ウォーキングでも、ランニングでもどちらとも参加も可能ですが、
私は、歩くように走る『ラン歩』の講習会をします。
だれでも気楽に走れる方法です。
この機会に、ぜひ走ってみようという方、
または、効果的な歩き方を学びたい方、ぜひ御参加下さい。
ガンサバイバーで無くても、OKです。
もちろんガンサバイバーはウェルカムです!!
御参加お待ちしております
☆5本指のシューズビブラムもお試し頂けます
ーー2013は、運動を生活習慣にしよう！ーー
ーー2013, Healthy Lifestyle via Exercise!ーー (English below)
2013年1月20日(日）10:00-12:00
集合時間:10:00
集合場所:代々木公園原宿門（時計台の辺り）
会費:1000円(保険代、JPLSへの寄付金として）
2013年、Japan for LIVESTRONG フィットネスチームは、
「ガンと運動」をテーマに活動して参ります。
運動は、ガン予防になるだけでなく、がんサバイバーにとって再発予防、リハビリ、体力増加、気持ちを前向きにさせるなど、素晴らしい効果があります。
がんサバイバーの方だけでなく、ご家族、ご友人、また、がんサバイバーを応援して下さる方のご参加、大歓迎です！！
2013年、まずは、気持ちのよい青空の下で、一緒に身体を動かしてみませんか！
息切れしないで運動したい、体脂肪を減らしたい、疲れにくい身体を作りたい、心臓に大きな負担を与えたくない、足腰を鍛えたい、
体力をつけたい、無理なく続けたい、そんな方にお薦め致します。
☆「フォアフットノルディックウォーククリニック」
by Masahiko Watanabe(JPLSフィットネスリーダー）
10時15分より講習会 11:00よりウォーキング
ノルディック・ポールを使ってフォアフットウォーキングを指導します。
身体が衰えてきたな～、楽しくリハビリしたいな～、ランニングできる身体になりたい。そんなあなたに…！
☆正しい姿勢の確認
☆フォアフットウォーキングの良さを体感
☆美姿勢・美脚と脳の活性化を実感
☆「ラン歩 クリニック」
by Manami Hirose(JPLSフィットネスリーダー）
10時15分からのフォアフットウォーキングの講習後、ランも挑戦してみたいという方のために、11時よりスタートします。
走るのではなく、歩いているみたいに走る《ラン歩》-slow runningをしてみませんか。ファフットウォーキングを速歩にするとラン歩になるんです！
ラン歩を続けらるようになると、無理のない走り方ができるようになり、マラソン大会出場も夢ではありません！
今回は、代々木公園を5kmをラン歩します。ぜひトライして下さい。
運動すると、笑顔は自然に生まれて来ます！
2013年、私たちと運動して、ガンをともに乗り越えませんか！！
ご参加お待ちしております。
LIVESTRONG!!
★お申込：保険加入がございますので、FBでの参加表明だけでなく、メールにてお名前、携帯電話番号、生年月日をお知らせ下さいますようお願い致します。
広瀬 真奈美 <manami@japanforlivestrong.org>
ー ー 2013, Healthy Lifestyle via Exercise!ー ー
January 20, 2013 10:00 to 12:00 (Sun)
10:00 set time
Meeting place: Yoyogi Park Harajuku Gate (Near the Clock Tower)
Participation: 1000 yen (includes insurance and donation to JPLS)
For Year 2013, Japan for LIVESTRONG Fitness team will hold activities under the
theme "cancer and exercise."
Exercise is not only for cancer prevention, but also for prevention of relapse, rehabilitation, increased stamina, positive mind – all great effects for cancer survivors!
Starting 2013 under the blue clear sky, let’s exercise our bodies together!
This fitness event is recommended for anyone who wants to exercise without shortness of breath, lose body fat, reduce fatigue, strengthen the heart and legs, strengthen your whole body at a suitable pace!
"Nordic Walk Clinic"
by Masahiko Watanabe (JPLS Fitness Leader)
10:00-10:30 Nordic Walk Lesson
10:30 - Nording Walking
“I teach walking forefoot with Nordic Walking poles.
For those who feel they would like to be physically stronger, want to do rehabilitation in a fun way, want to be physically able to run, this is for you!!
☆ confirmation of correct posture
☆ Experience good forefoot Walking
☆ feeling good posture, beauty of legs and mind
"Step-run clinic"
by Manami Hirose (JPLS Fitness Leader)
After walking forefoot training, for those who would like to try some “slow running”, we will start from 11.00.
Instead of running, come and try “slow running " or walking-like running.
Once you’re able to continue step running, you will be able to run at your acceptable pace, that could possibly enable you to do even a marathon!
This time, we will step run for 5km. Let’s try together!
When you exercise, smile is naturally born!
In 2013, exercise with us and let’s overcome cancer together!!
We look forward to your participation.
LIVESTRONG!!
Registration: For Event insurance purposes, not only clicking FB “attend” button, please email your name, mobile number and birthday to LIVESTRONG Leader and JPLS Fitness Leader Manami Hirose at manami@japanforlivestrong.org
