んー

じわじわと体重が落ちてきた気配。


今年に入ってから寝る前に腕立て腹筋を50回するようにしてます。

去年の今頃からマイナス1キロ

パニックで一番太ってた頃よりマイナス4.5キロ
パニックで一番吐いてやせてたときからプラス7キロ


パニック期間だけでお米10キロ分変動してるのか。
恐ろしい。

昨日ほどじゃないけど
花粉を感じる。

鼻づまりとむずむず

マップを見たら
今日は少ない。

確かに昨日に比べたらだいぶ楽。

鼻づまりは部屋の酸素が少ないのか。
空気の入れ替えをしたら
だいぶ空気がよくなったよ


鼻関係の余計な記事を見てしまって
やや不安症がでてきた。

この不安症がパニックと交互にくるので
治りが遅いのだ。

不安症　＝　自律神経系の乱れの影響

なんだろうけど
やっぱり不安は消さないと落ち着かない。
GW終わったら耳鼻科にいってこよう。

前回耳鼻科行ったときは
自律神経の乱れですね

と言われたんだっけな。



不安症のときはパニックのときと違って
誰かに共感して欲しい。

「自分もそうだよ」

この一言が本当に本当に救われる。