踵の痛み

左足の踵の痛みがなかなかとれない。ファミマに寄ったら、本のコーナーに本かと思ったら、インソールが売ってあったので、使ってみます。


痛みの症状をネットで調べたら足底腱膜炎の可能性大！
じゃどうやって治すか、これもネットで調べたら、
○走らないこと→昨日と今日は走りませんでした。
○ストレッチをすること→たまに親指を手前に引っ張ってます。
○血行を良くすること→お風呂に長くつかるのは苦手なので、これにつかってます。ちなみにこれはネット(熱湯)じゃなくて、ぬるま湯です(笑)