乾燥知らずの体をつくるには、やっぱり身体の内側からでしょ？

　食生活は、肌の状態に直接影響する要素ではないでしょうか？

　これからの季節、忘年会などお酒を飲む機会の多い方は要注意です。アルコールを摂取すると皮膚温が高くなり、水分蒸発量が上がって皮膚の乾燥を促してしまうしょうでしょ。

　お酒が好きで毎日の晩酌が楽しみ、という方には悩ましい話ですが、アルコールを摂取する際は、野菜など代謝機能をアップするビタミンを多く含んだ料理を意識的に食べるとよいそうです。

「トマト鍋」は、リコピンという抗酸化作用を持つトマトと、体にたっぷりと水分を補給できる鍋の組み合わせで、乾燥対策にぴったり。女性なら、コラーゲンボールや豆乳を加えてさらに美肌効果も期待できます。

　喫煙する方や、風邪を予防したい方は、コマツナなどビタミンCを多く含む食材を加えるとよいそうです。
朝食や食後の果物も、効果的だとか。

また、運動量が減る冬こそ、積極的に体を動かすことだそうです。乾燥は、血液循環の良しあしにも左右されるそうです。