健康が一番大事だとわかっていても
高血圧気味です
運動するように心がけていても、なかなか改善されません
自分の生活を見直してみると
寝不足、酢の摂取不足はあるなあと思います
最近、酢の物食べなくなっているし
マンションに住むようになり、階上の住民の生活時間が私の睡眠時間とはずれていて
早く寝ると、物音で目覚めてしまう
時間調整のため遅くまで起きているので自然と睡眠不足なのでしょう
高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病の改善には『酢』が良いらしい
一日大匙一杯の酢を毎日取り続けると良いのですが
なかなか酸っぱいので取り難いです
そういえば、以前は「バナナ酢」や「プルーン酢」や「柿酢」を常備していたのに
「酸っぱい生活」から、離れていました
取りあえず、「サワードリンク」を作ることから始めます
------------------------------------------------------------
明日の「睡眠不足」へと続きます
