初夏

爽やかな風が～🌱
この時期がよいね

ヨガマットを注文した話

ヨガマットを買おうか悩んでいましたが
ついに注文しました！

これを機会にストレッチと筋トレを続けようと。
決め手はストレッチYoutubeの動画中の解説で出てきた
”使わない筋肉は老化し、老化した筋肉の周りは脂肪がつきやすい”との言葉と
アラサー、アラフォーになると代謝が落ちて痩せづらいという世間のお声。

意識的にストレッチとかする生き方にしようかなぁと。
１か月以上続けてきたけど続けられるか不安～(笑)

お昼寝マット化しそうだけどまぁやってみよう。

色迷いました！


基本は広げっぱなしでいこうと思っているので
部屋に合わせると落ち着いた色か、、、
グリーンなど癒しになる色の方がいいのか、、
好きな色なら上から２段目のパープルか、３段目のピンクだなー
で、買ったのはオレンジです！

部屋では大分浮いた色ですが
なんだか元気になれそうな色だったので！
ビタミンカラーにしました🍊

オレンジや赤は燃焼系の色とうことで🔥

意識高い系朝食

最近の定番の味噌汁の具材は
小松菜、しめじ(冷凍)、カボチャ1ブロック(冷凍)、
新玉ねぎ(お父さんが送ってくれた物を冷凍)

レタス(ドレッシングなし)

タンパク質
広告の品だったタラをレンジで蒸し焼き。
底にも小松菜をひいて
味付けは酒、醤油、レモン汁、ブラックペッパーを適当に。
普段は鶏のささみを梅肉で和えたり柚子胡椒で和えて食べている。


ヨーグルト脂肪ゼロ100g

この朝食で一番甘く感じるのはカボチャです🎃