チベット体操

先日、チベット体操のワークショップに行きました。


「チベット体操」を知ったきっかけは

もう、いつのことだったのか忘れてしまったのですが

恒吉彩矢子さんのブログ↓で
http://plaza.rakuten.co.jp/ayatherapy


「毎日“チベット体操”をやっています！」

といったことが書かれていたこと。



チベット+体操　


という、

摩訶不思議な組み合わせに、

異様なインパクトを感じてしまいました。



それから数ヶ月（たぶん）後、

図書館で

「チベット体操　若さの泉」

という本をかりて読んでみました。


いきなり旋回から始めるのにめまいがしたのと、


各ポーズが、ヨガに比べてもかなりハードに思えたので、

読んだだけで終わってしまいました。




それから数ヶ月（たぶん）後、

mixiでチベット体操のワークショップを見かけました。



ウズベキスタン舞踊をやっていて、旋回が非常に苦手なので

もしかすると、チベット体操でなにかコツをつかめるかなと思いました。


が、日にちがあわなくて、そのワークショップには参加せず。


後日検索をかけたところ、「チベットクラブ」

http://www.tibetclub.jp/exercise/index.html

さんのサイトがヒット。


近々に入門講座があるので申し込んでみました。




講座は2時間だったのですが、最初の45分は、呼吸法に費やしました。

おへそから手のひら2つ下くらいに「丹田」というところがあるのですが、

その丹田に届くように呼吸をすることが重要とのことなので

それを練習しました。


ヨガをやっているので、腹式呼吸はよくやるのですが、

そこからもっと下…となると、けっこうキツいです。


丹田までの呼吸を意識しながら、軽く動いただけでも、じんわりと汗が。。。


それからチベット体操５つのポーズ（本だと「儀式」…）をやってみたのですが、



これらのポーズ。５つが５つとも


激しく深い呼吸しずらい


感じがします。。。



とくに、第２のポーズで、寝転んで脚をあげながら、

お腹の下に空気入れられるだろうか…

腹筋がプルプルするのに…

って。。。


チベット体操は、全身のツボを刺激する体操です、

という説明だったのですが、


あえて深い呼吸しずらいポーズで空気を出し入れすることが

活性化につながるのかなあなんて思いました。



ほんでもって、帰宅して、とりあえず丹田を意識して呼吸をしてみる。

それから、ベリーダンスを踊ってみる。


すると！！！！


なんか、

いつもより多く回ってます～


みたいな感じに。



ベリーダンス。じつは丹田を動かすみたいなことなのかも。


なんかちょっとヒップサークルがプロっぽく（当社比）になりました。


あと、丹田を意識すると、バランス系のポーズがとりやすいなど、

チベット体操。意外にもヨガやダンスに効果ありです。



若返りについては、まだ始めたばかりなので、

なにか劇的な変化があったら報告しますね。

ベリーダンスの衣装製作

ベリーダンスの衣装を作れるようになりたい…

…と思っています。


検索をかけたところ、日本では、

ベリーダンスの衣装製作に特化した講座とか教室は

ないようです（＞＜）


が、いろいろとわかってきたことはあるので書いてみます。



１：自分用でつくっている人は、かなりいます。

　市販のブラを改造したりなど、各人が工夫をこらしてます。


　でも、できれば型紙からきちんと勉強してみたい。。。


　なんでかというと、今日本であるベリーダンスの衣装は

　トルコやエジプトからの輸入品で、日本人にはサイズが合わず

　補正しなければ着られないのが現状。


　なので、日本人仕様で作れるようになりたいというか。。。




２：ベリーダンスの衣装は、おおまかにいうと、

　　ブラとスカート　に分かれます。


　　このうち、スカートは学校の家庭科で習うようなスカートの作り方で何とかなりそう。

　　
　　しかし、ブラは…？？？？



３：ブラを型紙から製作…でネット検索をすると


　　なんと


　　　　コスプレイヤー


　　にたどりつきます。


　　特殊といえば特殊な洋服なので、

　　安くあげるには、自作するしかない世界なのでしょう


　　かなりの方が自分で衣装を作っていて、

　　型紙や手芸やさん情報などサイトにUP↓していて、すごく参考になります。

http://cosplaykobo.sakura.ne.jp/link.html


　　（“巨乳パットもりもり”↓はかなりウケました。使ってみたい。。。）

http://plaza.rakuten.co.jp/takasoh/002006



今のところわかったのはここまでです。


せっかくmixiに入っているので、

いろいろとコミュ探したり質問したりしようかと思いますが


何か情報があれば、アドバイスをお願いします。

『怪獣記』 高野秀行

http://www.aisa.ne.jp/takano/books_page/kaijuuki.html

東トルコのワン湖（猫で有名）に謎の生物「ジャナワール」が出没！

との情報を聞きつけ、スタッフを集め

川口探検隊よろしく、その正体を探るべくワン湖を目指す

というかなり漫画ちっくな内容。



そのてんまつは、川口探検隊に負けず劣らずショボイのですが。


ここに出てくるトルコの人たちが、

著者率いる日本人＆トルコ人ご一行に対して

まったく身構えず、自然体、かなり素な感じ。


そこらへんが面白く、他の旅行記ではあまり見られないかもしれません。



私たちでも、外国人と接するとき、

ちょっと演技というか、必要以上に良く見せようとか、ありますよね。。。



はるばる日本から、謎の生物を探しにやってきたヘンなガイジンには

（日本で言うと、アメリカ人がツチノコを探しに来たようなもの）

なんか、素になってしまうのか。。。


トルコの行く先々で、

「私たちは（日本から）ジャナワールを探しに来ました」

て言うと、必ず大爆笑されてしまう。。。


「笑い」の力って大きいと思いました。

音楽と私

それにしても、まさか発表会に出ることになるとは思ってませんでした。

ベリーダンスを始めたきっかけは、話すと長いかも。


今から3年前くらいになるのか、

（時系列を追おうと、日記を見たのですが、さっぱり探せませんでした）


小原ミチルさんのグループ店が青山であって

そのとき、格安で「（オーラ）リーディング」というのをやっていました。

1ヶ月くらいして、結果がメールで返ってくるのですが、

その中に、「第二チャクラに不安要素があるので、マメに浄化するように」と

いったことが。


第二チャクラの浄化をネットで検索すると、格安物件としては

フラダンスとか、ベリーダンスなどの腰回し系のダンスをやるといいらしい。


それで、フラダンスの体験に行ったりとか、ネットで近場を検索したりとか、

フラ関係の本を読んだりしたけどイマイチしっくりこず。。。

（私的に音楽がイマイチなのがネック）



そんなときに、mixiで「ベリーダンスとルーシーダットンのコラボレッスン」
（今でもおつきあいのある、ひまぱ～んさんとSallyさんのワークショップ）が

あるというので興味本位で行ってきました。


ベリーダンスはまったくといっていいほどできなくて半泣き。。。

しかし、帰りのバスの中で、お腹がポカポカしていることに気がつき！

これって、冷え性に効くのかも！！！

第二チャクラの浄化っていいのかも！

なんて思いました。


しかし、ベリーダンスの教室に通うことは考えもせず。。。。


それから数ヶ月後、mixiで、ウズベキスタンダンス教室を発見！


ウズベキスタンには行ったことがあり、

音楽も民族衣装も大好きだったので、


日本でウズベキスタンの踊りが習える！


ということに非常に驚き、なおかつ


好きな音楽で踊れるとは、なんという贅沢なのだろう。


と思い、即通うことにしました。


それが今通っているZAKUEO日曜（日暮里）クラスです。



それなのになんで発表会に出たのがベリーなのかというと、

日曜は10：30～11：30　ウズベク
　　　11：30～12：30　ベリー

で、両方習っても、一回のレッスン代がなんと1000円！

なので、ふたつともやってみることにしたのです。



通い始めたのが昨年の２月からだったので、1年たつのか。。。

正直いって、最初の３ヶ月くらいは、ウズベクもベリーも


何をやっているのか

さっぱりわからなかった（＞＜）


です。。。。


ダンスはまったくやったことがなく、

それまではヨガしかやったことなかったので

ゆっくりならわかるはず…なのですが、

先生の動きが速すぎて、

「今のはいったい（＠＠）！！！」

と思考停止状態に。


なおかつ、どんくさいので、

リズムに合わせて（すばやく）動くのにすごく苦労しました、


ていうか、今でも苦労ちゅう。。。。



それでも何となく通っていたのは、楽しかったから。


当時、鬱病まではいかなかったのですが、気持ちが落ち込むときが多かった。

でも、ここでレッスンを受けると確実に気分がUPすることがよくわかり、

やはり第二チャクラか…


ということで、なんとなくずるずると通い続けてました。



普通、ダンス教室の門を叩くのって、

発表会に出たいとか、女子力をあげたいとか、

そういう野望を持っている人がほとんどだと思うのですが、


私の場合は、健康目的


というか、リハビリ（汗。。。。


そんな感じだったので、振りつけもきちんと覚えられず。上達もせず。

だったのですが、


数ヶ月後、同じ時期に入ったIさんが、毎回レッスンが終わると、

そのとき教わった振りつけの内容をメモしている

という話を聞いて心底びっくりしてしまいました。



たしかに、レッスンは月２なので、何も記録しないと、

次のレッスンのときには、

先々週やった振りはきれいさっぱり忘れてしまう。。。

というわけで私も可能なかぎりメモることにしました。



そんなこんなで、半年以上たって、

やっと上達の道を歩みはじめようとするていたらく。



ベリーダンスの音楽を聴きたいなあ…と思い始めたのも、ごくごく最近です。

レコファンに行ったのですが、見つからず。



仕方がないので、大昔に買ったけどホコリをかぶっていた、

トルコポップスやアラブポップスのCDを

宝探しのように、端からかけてみました。



なんで大量のCDが眠っていたのかというと、


以前はものすごく音楽が大好きで、

時間さえあればCDかけまくりだったのですが、

あるときから突然、音楽が聴けなく…というか

聴いても疲れるとか、まったく聴く気がなくなってしまったのです。



これが買ったCDの中で最新だよな…と思ってジャケットの裏を見ると

2001年とかだったりするので、10年くらい空白があるのか。。。


それ以前と、そして今の自分の音楽好きを考えると

かなりびっくりなことで


歌を忘れたカナリヤだったんだなあ…


と思いました。


というわけで、自分に音楽が戻ってきて良かったです。

CD買いすぎないように気をつけたいです。

デビュー戦無事終了しました。

　　　　　　


今回の発表会の参加者は代々木、日暮里、さいたま、水戸、つくばクラスの面々

お客さんは、それプラス、だんなさんとかお子さんとかの超身内。

客席＝参加者控え室で、

NHKのど自慢の、客席がない状態（笑）。

演じている方も見ている方もみんな衣装を着ているという

超怪しい空間でありました。。。

15：00～18：00までの貸切で、

16：30までが食事が出ずに踊りに集中。

それから、食べきれない料理コースをたいらげる…

という、発表会だか宴会だかわからないノリ。

すごく楽しかったです（爆）！！！！


私たちの演目は、ベリーダンスというよりは

民族系というか、エジプト付近のロマ？をイメージした踊りでした。

（衣装も年齢を考慮されてか、露出少なめ）



それで、私は、薔薇の花を投げる役割で、

練習のときは、小さく投げていたのですが、


本番になって、目の前にお客さんがいると

ついつい、そちらの方に投げたくなってしまい

振りかえってみても、かなりオーバーアクションになってしまいました。。。


鈴木悟の気持ちが、少しだけわかりました。





食べるのに忙しくて、写真撮らなかったのですが、

料理は覚えている範囲で

おつまみ（漬物？類）

サラダ３種（キャベツ、ポテト、鶏肉）

スープ

サモサ（そんなに辛くないです）

野菜やお肉の煮物数点

ナン

ライス

メインはもちろん、ケバブ（たぶん羊）！

お菓子2点（クレープみたいなやつと、揚げドーナッツみたいなやつ）


あと、ごはんのおこげが回ってきたりとか…

でした。

一点一点の量は少なめなのですが、

なぜか食べきれない！不思議なコースです。


写真は、さすがに踊っている自分撮りはできないので、

ウズベク代々木クラスのを。

いちばん右の写真で、黄色い衣装を着ているのがYulduz先生です。