１２月４日トレーニング日誌

昨日は夜呑みに出たのでトレーニング日誌かけませんでした。

でも、ちゃんとやってます。

休みでやることがないので、お昼ちょっと前に起きて、朝飯の仕込みして、朝飯前にちゅっくら走ってくっかーと１０ｋｍ走ってきました。
ところが、
前日の夜も、薩摩イモ半分だけのダイエット食事だったので、途中エネルギー切れみたくなっちゃって歩いてしまいました。
(^_^;)

ちょっと無謀でした。

ジョギング；１０ｋｍ(１時間５分２５秒)
腹筋５０回腕立て伏せ３０回
腹筋５０回腕立て伏せ３０回

自宅アナログ体重計計測；６５ｋｇ

ダイエットも完全の域に達してきました。
後は、どうやって維持するか？ですね～