2009/12/30 トレーニング

　今年の走り収め

雪の中走りました。
歩道の除雪が入っているわけもなく、
ザクザク状態で、まるで砂浜をランニングしてるようだった！
でも、根性で完走
その後雪かきもしたヨ!!

ジョギング５ｋｍ（31分１１秒）

腹筋５０回腕立て伏せ３０回
腹筋５０回腕立て伏せ３０回

自宅アナログばねばかり体重計測定

６５．５ｋｇ

今のところリバウンド
なし

ダイエットの危機---その２-----娘の帰省

大学に行っている娘が帰省でかえって来ました。
千歳空港に迎えにいってきました。
今、千歳空港は新国際線旅客ターミナルの建設中で駐車場付近が工事の真っ最中でした。



娘が帰ってきたら、自分一人の生活とは異なり
晩飯抜きダイエット作戦をとるわけにいかず
ピンチな状態に陥ります。

せめて夕ご飯を早めにとること
（なるべく９時前）
なるべくヘルシーなメニューにする努力をせねばと思います。

で、今夜は
関西から帰ってきた娘に
久々の「ホッケ」
今が旬？？？の牡蠣を
牡蠣酢と牡蠣フライにして頂ました。


男の料理復活です。


明日は、走ろっと！