念願の皇居ランニング

　昨年の心筋梗塞以来、運動と言えばウォーキングばかりでした。今年3月のカテーテルの検診後、担当医から「ランニングして良いですよ」と言われていたのですが、何となく身体に自信がなかったのでまだしばらくそのままで居ました。

　その後、5月末になって短い距離を徐々にランニングを行うようになってきまして、6月には5000mを走れるようになりました。今月に入って先日、東京のマンションで連泊するのをいい機会に、やっと皇居ランデビューしてきました。夜になり、九段から半蔵門は歩いたのですが、半蔵門から桜田門、皇居外苑からお堀沿い、竹橋…と気持ちいいランニングが出来ました。

　日中、暑さが酷かったかので、夜でもまだ走りづらいかなと思っていたのですが、終わってみれば、かいた汗にあたる風がとても心地好かったです。しかし、その走った分のカロリーで缶ビールを一本開けてしまいました。地元でのランニングも良いのですが、皇居は大都会の真ん中にも関わらず、何と言いますか、パワースポットのような感じのする場所でした。今度はしっかり皇居一周をランニングしたいと思います。

　しかし、あの心筋梗塞後の身体を思い返しますと、お蔭様でこうやって走れるまでになりまして本当にありがたいことです。ここまで来られたことも本当に多くの支えを頂いてのことでして、いろいろなことに心から感謝しているところです。ありがとうございます。

一年を振り返って《 2017 》

　私の身体ですが、今年 2月に心筋梗塞による入院があったのを境に、一年前にくらべると 10㎏近く痩せることが出来ました。怪我の功名と言いたいところですが、本当は身体への不安がここまでにしたと言うのが実際です。コレステロールを下げる薬が、体重が増えなければ、血管の内壁を綺麗にしてくれるらしく、このことが体重管理を続ける動機でした。それでも10月以降は、天候不順や寒さを言い訳に運動が減ってしまい、やっぱり少し体重が増えましたね。

　来年 2月には、カテーテル検査を行うことになっています。これまでも 2、3カ月毎の通院のたびに血液検査や心電図を行って、問題なく来ていますが、このまま来年 2月の検査も大丈夫だと良いのですが…。

　上の画像は過去 5年間（実質4年位？）の推移です。青線は体重、オレンジ線が体内年齢、棒グラフは歩数です。食事の管理もとても重要ですが、ご覧の通り、歩かなければ太るようです。思いますに身体は本当に嘘をつきませんから、丁寧に自分の身体を把握することが、つくづく大切だなぁと思います。数値は嫌でも意識させられますからね。なにせ、なかなか思い通りにならない一番身近な自然物がこの身体です。下の画像はこの一年間のBMI（ボディー・マス・インデックス）と歩数の関係です。青線がBMI、棒グラフが歩数です。






　計測にはタニタの器具を使用しています。先月まで体組成計はオムロンを使っていたのですが、ドコモとタイアップしていた ウェルネスリンクパソコンサービス（自動でデータを転送・集計してくれて便利だった）が終了 してしまい、これを機に、体組成計をタニタに変えてみました。活動量計は前からタニタなので、これで統一されてスッキリしました。ちなみにオムロンの方が、体脂肪率と体内年齢は高めに出ます。タニタに変えたらグッと下がって、身体の変化ではないので意味は無いのですが、ちょっと嬉しかったです（笑）

　まったくもってタニタの回し者のようになっていますが…とにかく来年も引き続き頑張りたいと思います。寒気厳しい日々となりましたね。皆さまもどうぞよいお年をお迎えください。ご健康とご多幸を心より祈念しております！


≪関連リンク≫
タニタ からだカルテ - ＢＭＩ（ボディー・マス・インデックス）

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◆現在使用中の体組成計と活動量計

TANITAセット 体組成計 インナースキャンデュアル RD-902-WH（ホワイト） 活動量計 カロリズム AM-161-SV（シルバー）

カロリズム エキスパート

　最近、体重や体脂肪率を計ってきているのですが、ついに届きました、カロリズムエキスパート。いろいろチェック出来そうで楽しみです。Hi-Spec Active Monitor とのことで、、さて、いつまで続くか(・・;φ…報告は左のヘルスプラネットのブログパーツで！