辛抱する事。 耐える事。 今日の夕焼けと、今日の晩飯。

　　　　　散歩。　　

　　　　　　　夕日を久し振りに　見た。

　　　　　　　　　　　　　　きれい。　　　でしょー。





　　　　　　　夕日があたって　段々畑も黄金色に。・・・・





　　　　　　　今日の晩ご飯。

　　　　　　　　今まで　ご飯を　十穀米って　書いて来たけど、・・・

　　　　　　　　まったくの間違いで　私の聞き違いでした。

　　　　　　　　　　・・・雑穀米が本当でした。

　　　　　　　今日のは　これ。

　　　　　　　　　　　　　　・・・です。

　　　　　　　カロリーはどの位　　　なんでしょー。？？

　　　　　　　・・・やっぱり　　食い過ぎ　　かなァ～。？？





　　　　　　　ちなみにィ～

　　　　　　　今日の歩行数　２４８７歩

　　　　　　　歩行距離　　１.４キロ

　　　　　　　消費カロリー　１１４ｋｃａｌ

　　　　　　　脂肪燃焼率　　８ｇ

　　　　　　　いきいき歩数　　５８５歩

　　　　　　　いきいき歩行時間　　７分

　　　　　＊携帯電話に付いている万歩計での計測です。

　　　　　　　　・・・では、　また。　　　明日　よろしく。

辛抱する事。 耐える事。 お昼 ご飯。 これでした。

　　　　　これ。

　　　　　　家の庭の　今日の椿の花。





　　　　　　お昼ごはん。

　　　　　　　　　十穀米。





　　　　　　　・・・そして、

　　　　　　　　　　　　こんなサラダ。





　　　　　　　　　・・・それに、

　　　　　　　　　　　　　　野菜のさつま揚げ。（惣菜で買った物）





　　　　　　　　ああァ。　それに　ワカメのみそ汁。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上。

　　　　　　　　　　・・・・でした。　　　また。　ブログします。

辛抱する事。 耐える事。 朝の散歩 へ行って来た。

　　　　　　散歩に行って来た。

　　　　　　　　八で、って　　葉っぱ　ですかァ～。？？





　　　　　　今日のさっきの空は、

　　　　　　　　うっ。　って、　雨の降らすのを　我慢してるような　感じ。

　　　　　　・・・・ほら。　　　そうでしょ。





　　　　　　ほら。

　　　　　　　・・・・クリスマスで　良く見る　葉っぱ。





　　　　　　・・・・これも。

　　　　　　　　　　　きれい。　　　ですねェ～。





　　　　　　・・・・これもォ～。





　　　　　　・・・・これ等は、

　　　　　　　　　　見て、見て、

　　　　　　　　　　　わざわざ　ペイントで　色を付けた　見たい。

　　　　　　　　　　　　　　・・・でしょー。





　　　　　　　　・・・これで、

　　　　　　　　　　　　　最後。　　きれい　だったでしょー。

　　　　



　　　　　　　また。　　今日　一日に　口に入れた物を　書き込みます。

　　　　　　　　では　この辺りで　　　　また　　よろしく。

辛抱する事。 耐える事。 ごめん。昨日の晩御飯 今、載せます。・・・

　　　　　盛り付けが悪いのは　　愛嬌です。

　　　　　＊野菜サラダ＝（りんご・柿・きゅうり・ハム）





　　　　　ぶりの刺身。





　　　　　千枚漬け





　　　　　　玉ねぎと、とんちゃん炒めの上にキャベツを載せました。




　　　　十穀米　って云うのかなァ～。

　　　　　・・・それが入って居ます。

　　　　　ご飯は　見たとおり普通の茶碗に軽く一杯。




　　　　
　　　　　マーケットから買って来た。

　　　　　　　白菜の漬物。





　　　　それに　写真撮り忘れの　味噌汁。　　以上です。

　　　　
　　　　・・・・んで　今日の　朝食も　何時もの通り　パンが一個。

　　　　・・・・これです。





　　　　・・・・それと　冷たいコーヒー。　　少々。　です。





　　　　　この間　　撮りためていた　写真。





　　　　　・・・黄色い花。





　　　　　　閲覧者数＝１４３　ＰＶ　　　訪問者数＝７０　ＩＰ　　でした。

　　　　　　後で　朝の散歩に　　出ます。

　　　　　　会社には　行って来ました。　　・・・では、又後で。

　　　　　　よろしく。　　　　お願します。