辛抱する事。 耐える事。 今日の晩ごはん。

　　　夕方の散歩。　　何時もの　段々畑の上の　私の好きな大木の近くまで。

　　　　この後　現場へ従業員を　迎えに。・・・・

　　　　・・・考えたら　車ばっかり。

　　　　　　　　　歩くのは　散歩の時位です。　

　　　　　　歩行履歴＝2028　歩行距離＝1.1Ｋｍ　消費カロリー＝109Ｋｃａｌ　

　　　　　　脂肪燃焼量＝7ｇ　いきいき歩数＝８９歩　いきいき歩行時間＝１分　

　　　　　　活動量＝1.0Ｅｘ　いきいき活動量＝0.6Ｅｘ　（携帯電話の万歩計で計測）

　　　　　　・・・これじゃ～　太るはず　　です。





　　　　今日の晩ごはん。

　　　　　　煮しめ。





　　　　キャベツの千切り　と　　メンチカツ。





　　　　ニラまんじゅう。　温野菜。





　　　　キムチ。　トン汁。　雑穀米。




　　　　・・・云うときます　けどォ。

　　　　おかずは　寮に入っている　従業員の為に作った余りを　食べているんで

　　　　・・・並んでるのは　もっとあるんです。

　　　　昨日の残りも入れると・・・

　　　　だって、　　従業員には　昨日の残りを食べさせる訳には　いかないでしょう。

　　　　・・・・３カ月位前から　ついつい　多く食べる様になって、

　　　　・・・・何か　ストレスが溜まって　　過食症　見たいになってるのかなァ～　って。

　　　
　　　　＊＊＊花を　ひとつ。





　　　では、　　また明日。　このブログ　宜しくお願いします。

　　　　・・・・だけど、ゴンちゃんさん　元気なのかなァ～。　気になるなァ～。

　　　　元気なら　良いですけどねェ。　　　　・・・・では。

辛抱する事。 耐える事。 お昼ごはん。＆花。

　　　　体重測定の後遺症かァ。

　　　　昨夜の晩飯は、半分も食えなかった。　しィー

　　　今日もそうです。　朝食は　パン一個で　まァまァ　これはこれで　いいんですがァ。

　　　　　・・・お昼ごはん。　ですよォ。

　　　　　　　　　　　　　　キャベツ千切り。





　　　雑穀米のごはん。　　人参　玉ねぎ　揚げの　みそ汁。

　　　・・・これだけでも　やっと　食べたって、　感じ。

　　　　　ヒョットすると　このまま　行くと　食欲がないまま　自然にダイエットが、・・・

　　　・・・そんな　甘くは無い。　かァ～。





　　　　これ。

　　　　　・・・・花屋さんに行った時、買って来た。　花。





　　　　・・・どうです。

　　　　　　　　・・・・こんな　もんです。




　　　　　今度は　晩ごはんですねェ～。

　　　　　・・・・ごはんが　恐怖。　　です。　　　　６４歳。　男。

　　　　　では、　　　また。　　ブログしますんで、　宜しくお願いします。

辛抱する事。 耐える事。 今日の散歩＆朝食。

　　　　散歩。

　　　　　今日は　朝　現場の都合で　従業員を現場まで、送って行って来た。

　　　　　・・・朝　７時頃　　散歩。

　　　　　　　・・・・冬　ですねェ～。





　　　　・・・・だけど、　空は冬空。　　青空　です。





　　　　・・・今日の　朝食。

　　　　　　　・・・・何時もの　　パン食。





　　　　・・・で、

　　　　　　ここから　　お花。　　でェ～す。

　　　　　・・・・霞み草と　何んでしょうねェ～。？





　　　　・・・・さっぱり　　分からない　　花。？？

　　　　　　　　・・・何かの　実ィ～。？？




　　　　　閲覧者数＝２７７　ＰＶ　　　訪問者数＝９３　ＩＰ　　　でした。

　　　　・・・兎に角。　　昨日の体重測定。　　応えています。　　・・・・参った。

　　　　来年から　ダイエット。　　ダイエット。

　　　　・・・・では、　　また。　明日　　　よろしく。