今日の昼ごはん。
・・・即席ラーメン。
作って 写真を撮ったんです。 がァ～ 海苔までのせてェ、・・・
・・・その写真を 何かのひょうしに 消してしまったんです。 残念。
作って 食べた 即席ラーメン って、
・・・これです。 貰い物 ですけど 美味しかったですよ。
今日の散歩は 寒かったァ～。
相変わらず こんな畑のわきを通って 散歩。
・・・今日の歩数＝1773歩 歩行距離＝1.1ｋｍ 消費カロリー＝115ｋｃａｌ
脂肪燃焼量＝8ｇ いきいき歩数＝512歩 いきいき歩行時間＝6分
活動量＝1.2Ｅｘ いきいき活動量＝0.6Ｅｘ でした。
・・・・本当に 運動量が少ない。 です。
だから 肥えるんですねェ 私は。
今晩の 晩ごはん。
・・・・野沢菜の漬物。 昨日の残りの みそ汁。
・・・・そして、雑穀米のごはん。
それから これ。
・・・・おでん。 揚げ ちくわ 卵 筋肉 大根 こんにやく 等々。
ダイエット。 ダイエット。
来年から ダイエット。 必ず ダイエット。
・・・そして、
お腹周りを 現在の 1.19センチ から せめて 80センチ位までに・・・
じゃ～ 今日は ここまでにします。 また。 よろしく。
