辛抱する事。 耐える事。 まったく。 参って居ます。

　　　今日は　御勘弁を。

　　　　昨日　体重測定で　無理して　風呂へ入って　真っ裸で体重計に乗って、・・・

　　　　風邪が　本格的になって来て、　　　ダウン。　です。

　　　　・・・今日のブログは、　と、云う事で　これだけにします。

　　　・・・若しも　体調が良くなったら　　ブログをさせて貰います。

　　　　・・・きっと。　昨日の体重測定が堪えて居るのかも。

　　　　では　　またのブログを　よろしく　お願します。

　　　　今日は　従業員との忘年会なんです。　　　・・・顔　出せるかなァ～。

辛抱する事。 耐える事。 あああァ～。 約束なんかするんじゃ～なかったァ。

　　　やァ～。　　約束なんか　するんじゃ～なかったァ～。

　　まァ～。　　約束だから　発表します。　　

　　　体重測定結果。　です。

　　　身長＝165ｃｍ　　実年齢＝64歳

　本日　体重＝91.1ｋｇ　　　前回　88.3ｋｇ　　　　30日前　86.8Ｋｇ

　　　　骨格筋率＝26.0％　　　　　26.1％　　　　　　　　　26.3％

　　　　ＢＭＩ＝33.5　　　　　　　22.4　　　　　　　　　　31.9

　　　　内脂肪レベル＝25　　　　　24　　　　　　　　　　　23

　　　　体脂肪率＝34.1％　　　　　33.7％　　　　　　　　　31.4％

　　　　基礎代謝＝1859Ｋｃａｌ　　1818　　　　　　　　　　1811

　　　さァ～てェ　体年齢。です。

　今回　体年齢＝72歳。　　　　　　71歳。　　　　　　　　　69歳。

　　　・・・・ウエストが　確か　この間　計って　　121ｃｍ　だったですねェ。

　　まァ～。　　来年から　必ず　ダイエットしますからね。


　　・・・だから　今年いっぱいで、　今日みたいな食事は　しません。

　　今晩の食事。　　です。

　　　　貰い物のステーキ肉。と　あらびきソーセージ。





　　　それと、　トマトとサラダほうれん草。





　　　　白いごはん　と　レタス。





　　　　昨日の　残り物。　

　　　　　　・・・蒸し野菜のポン酢かけ。




　　　　今日ごはん食べて　熱を計ったら　少し有ったので　ブログ　ここで止めます。

　　　　また。　　明日。　　宜しくお願いします。

辛抱する事。 耐える事。 やっと、 ブログが出来る。

　　　これ。これ。

　　　　これ見て下さい。

　　　　　大変。　大変なんです。

　　　　　　・・・・雪。　雪なんですよ。

　　　　　　予想は　出来たんですがァ。　

　　　　　　いざ　降られて見るとォ。　やっぱり　嫌ですねェ～。　　　　





　　　　そりゃ～　ポポは喜びますよ。　　犬ですからァ・・・





　　　　今日は　散歩も辛かったァ～。

　　　　　　　　　・・・・手が　　かじかんで、





　　　　・・・この寒い中。

　　　　　　　　流石。　　ど根性大根。

　　　　　　　しっかり　　頑張っています。





　　　ポポは　　元気です。

　　　　・・・私なんぞは　　風邪のため　だと思いますがァ。

　　　　　・・・食欲が無く。　　朝食は　止めた位です。





　　　　・・・・で、　　お昼ごはんは、


　　　　　　　　　　　　　　これとォ～。





　　　　　　この　おにぎり。　　

　　　　　　　　　　　　　二個。





　　　　　　見て、　　見て下さい。

　　　　　　　おにぎり　って　　これですよ。

　　　　　　　カップめん　と　くらべて見て下さい。

　　　　　　・・・・小さい。　　　でしょー。





　　　　　　さて、　　今日こそ　体重測定。　　するぞォー。

　　　　　・・・きっと、　　風邪で　体力が落ちてる様な感じ。　　

　　　　　　・・・だから　　体重少し位　落ちてる様なァ・・・　　それは無いかァ。

　　　　ではまた。　　　後で　　宜しくねェ～。

辛抱する事。 耐える事。 ・・・・明日で、良いですかァ。？？

　　　　明日で　良いですかァ～。　　　体重測定。

　　　　今日は一日　風邪で調子が　悪かったんです。　　

　　　　・・・でェ　風呂へ入るのを止めた位なんです。

　　　　・・・明日にして下さい。　　お願します。　　

　　　　って、　　誰が待ってますか　他人の体重測定なんか　　・・・ねェ～。

　　　　　　　　　・・・・だけど。　取り合えず。


　　　　　散歩。　　

　　　　　今日は調子が悪いので　ポポがうんちをしたのを確認したら　

　　　　　さっさと　ウンチ袋に取って　帰って来ました。

　　　　　・・・まァ～。　寒かったァ～。





　　　　今日の晩ごはんは、　アサリ御飯とレタス。





　　　　そして、蒸し野菜をポン酢で　食べた。

　　　　　　・・・おいしかったァ～。





　　　　それから、　貰い物の　かぶらずし。

　　　　　　・・・こんな事を云うのは　悪いけど　あまり美味しく無かった。




　　　　今日は花の写真が　　無いんです。

　　　　　明日には　何んとか　用意しょうと思っています。

　　　　・・・・では、　今日の所は　これで、　また。宜しくお願いします。

辛抱する事。 耐える事。 取り急ぎ お昼ごはんを、・・・

　　　　昼。　　御飯。

　　　　雑穀米。と　みそ汁。





　　　　・・・写真のまま、　　美味しいですよ。





　　　　・・・・これも、　写真のまま、

　　　　　　まァまァ　　これも　美味しいですよ。





　　　　・・・・用事が出来たので　　取り急ぎ書き込みました。

　　　　・・・では、　　また。　　宜しくお願いします。